减脂瘦身的好办法有什么啊?

发布网友发布时间：2022-05-01 19:41

共4个回答

热心网友时间：2022-06-22 02:46

要想减重还不易反弹：
1.运动
a。我首推帕梅拉运动，b站有官方账号的。有韵律操到高燃脂，还有针对身体局部和整体的。亲测运动起来有趣味性，效果不错。
b。拉伸。拉伸真的很重要，每天运动完进行半个小时的拉伸，对塑造身体线条非常好。b站随意搜索拉伸，直接跟播放量高的就可以。
2.饮食
我觉得饮食可以不用有太大调整，如果是之前油、重口味吃比较多，可以适量减少些，搭配蔬菜来吃。
咱们目的是调代谢，身体代谢上去了，体重自然就下来了。后面身材保持的也会比较好。
还有两个妙招：1.多喝水（2000cc左右）2.运动前半小时喝黑咖

热心网友时间：2022-06-22 02:47

个人觉得运动是最好的方法，即健康又能达到效果，就看你能不能坚持，反正节食减肥是不太好的，什么减肥药啊的也不要太相信

热心网友时间：2022-06-22 02:47

自闪耀形象策划中心这方面做的到位，
科学指导健康饮食、营养师全程跟踪，
不运动，不节食，不代餐都行。

热心网友时间：2022-06-22 02:48

多运动晚上少吃高热量东西