跑步跑多少时间或者多少路程能够达到减肥的效果

发布网友发布时间：2022-05-01 19:28

共5个回答

热心网友时间：2022-06-21 22:49

40分钟以上，一般5公里。可以选择慢跑，前30分钟消耗身体里面的糖原，之后才开始消耗脂肪。

热心网友时间：2022-06-21 22:50

跑步是有氧运动，最好在半小时以上，评论一公里是6分钟，跑个6公里

热心网友时间：2022-06-21 22:50

跑步你要坚持跑几个月才可能瘦一点，而且用力过猛还会成肌肉腿以后更难减追答而且过几天就会反弹，真的想减肥找我吧2423659072我自己就瘦了

热心网友时间：2022-06-21 22:51

慢跑40分钟以上，根据自身状况

热心网友时间：2022-06-21 22:51

起码半个小时（慢跑）

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