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减肥有哪些低热量食品推荐?

发布网友 发布时间:2023-11-25 19:46

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热心网友 时间:2024-05-05 22:09

当你在减肥时,选择低热量的食品是很重要的。以下是一些低热量的食品推荐:

-蔬菜:蔬菜具有热量低、富含膳食纤维、维生素、矿物质的特点,营养素密度高,每一餐搭配上足量的蔬菜,可以在控制热量的同时还可以延缓吸收,增加饱腹感。
-水果:苹果,全谷物,鸡蛋,坚果和鱼是一些低热量的选择。
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