孩子吃什么可以补铁？

发布网友发布时间：2023-11-03 12:58

共5个回答

热心网友时间：2024-12-01 01:08

通常给宝宝吃的比较多的补铁食物是动物肝脏、动物血、畜肉、蛋黄等这些能帮助宝宝补充血红素铁。刚开始添加辅食的宝宝则一般是用强化铁米糊老补充铁质。一些蔬菜也含有铁，但植物性的铁被人体吸收利用率较低，所以不怎么提倡用蔬菜来补铁。补铁的同时需要多补充维生素C，维生素C有利于铁的吸收，达到事半功倍的效果。

热心网友时间：2024-12-01 01:09

小孩补铁可以服用硫酸亚铁或乳酸亚铁来调理，不过硫酸亚铁副作用太大了，还是服用乳酸亚铁比较好，像铁之缘片就是以乳酸亚铁为成分的铁制剂，吸收效果很好又不伤肠胃，饮食方面常吃点蛋黄、动物肝脏、瘦肉、豆腐、红枣、黑木耳、菠菜等。搭配蔬菜水果等辅食吸收会更好，祝孩子健康成长。

热心网友时间：2024-12-01 01:09

多吃红肉类，比如说瘦肉，牛肉含铁丰富而且吸收率高的食物，每天都要吃点红肉。每周吃两次到三次的动物肝脏或者动物血，如鸡肝，鸭肝这一类食物中铁含量比较高，且吸收率能达到20%多。在做这些食物时可以考虑加一些维生素C丰富的食物，比如说番茄。番茄中的维生素C可以促进铁的吸收和利用。

热心网友时间：2024-12-01 01:10

红肉每天换着吃，动物肝脏一周吃一两次，在搭配上富含维生素C的蔬菜水果，那宝宝出现贫血的几率就会低很多的，妈妈们在平常要多注意这样搭配。当然如果宝宝已经是贫血严重了，那该听医生的还是要听医生的，用补铁剂来补充铁质。

热心网友时间：2024-12-01 01:10

不同的水果泥也是宝宝补铁的不错选择：苹果与熟香蕉是首选。而各种苹果中，坊间俗称的“黄元帅”比较适合宝宝，除了因为“黄元帅”的营养价值高，还因为“黄元帅”的果肉相对软绵，对家长和宝宝而言，都是非常有益的。而香蕉方面，宝爸宝妈们一定要给宝宝选择熟香蕉。不熟的香蕉鞣酸高，反而会导致宝宝便秘。