午觉最佳时间。1

发布网友发布时间：2023-11-03 17:28

共3个回答

热心网友时间：2024-11-18 00:19

一般来说，午睡的最佳时间应选择午饭后半小时左右，时间段在12点至15点期间，且睡20—30分钟为宜。
睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。在这其中小憩三十分钟左右，就能使大脑得到很好的休息，下午的表现也会得到格外的提高。
另外，午睡最好不要超过30分钟，睡眠时间过长容易进入深度睡眠，反而会影响晚上的睡眠，这一点一定要注意。否则醒来会很不舒服，午睡时间太长还会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。

热心网友时间：2024-11-18 00:20

建议在午饭半个钟头后午睡，
而在午睡前，做一些轻微的运动，如散步、揉腹等，可有利于食物的消化与吸收。
提醒大家午睡1个小时左右为宜。

热心网友时间：2024-11-18 00:20

自己想睡就睡，说实话你睡觉关我屁事？