睡觉做梦好不好?是睡的深还是睡的浅呢?

发布网友发布时间：2022-05-01 16:24

共3个回答

热心网友时间：2022-06-19 12:16

考虑平时睡眠可能质量不好，因人只有在浅睡眠中做梦才能使记着。其实做梦也是脑细胞正常的生理活跃功能，日有所思，夜有所梦，只要第二天精力充沛，没必要对做梦太纠结。建议可以考虑使用一些安神补脑液看看，是可以帮助改善的，同时要注意白天多进行运动，运动也是可以帮助调节晚间的睡眠的，做梦既不发生在潜睡期也不发生在深睡期，而是发生在一个特殊的阶段——快速眼动睡眠阶段，英文缩写是REM睡眠期。人类的睡眠主要分两个部分，REM期和非REM期。当你睡着的时候，首先进入的是非REM期的第一阶段，这时候很容易被叫醒，属于浅层睡眠。几分钟之后进入第二阶段，睡眠程度逐渐加深，然后是第三阶段，直到第四阶段也就是深层睡眠期。从第一阶段到第四阶段，大概需要15-30分钟。第四阶段睡眠会持续大约30-40分钟，然后回到第三阶段，第二阶段，第一阶段。第一次的快速眼动睡眠就发生在第一次回到非REM睡眠的第一阶段之后，大概是入睡后90分钟左右。这就是一个完整的睡眠周期并且保持良好的心态。

热心网友时间：2022-06-19 12:17

睡觉老做梦😪是说明你的大脑皮层仍然处于活跃点，没有得到应有的休息。长此以往身体吃不消，易得神经衰弱症。睡得熟是不会做梦的。

热心网友时间：2022-06-19 12:17

睡觉做梦是正常现象，无所谓好不好。人为什么做梦，是因为人在睡觉时处于浅度睡眠状态，人的大脑还有部分细胞处于活跃状态，存在一定思维。故而形成梦。人常说日有所思夜有所梦，就是人的思想在梦境中的体现。