睡硬床板总觉得腰酸,有什么办法解决吗?

发布网友发布时间：2022-05-01 15:29

共3个回答

热心网友时间：2023-11-13 00:09

睡硬板床，不等于没有床垫。

硬板床和硬床板的区别是，硬板床是要有床垫或者床褥的，而硬床板就只剩下床板了。有的人直接就睡在硬床板甚至的地板上了，这是万万不可取的。因为身体的骨头和关节都是硬的，人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲。如果睡太硬的板床，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受整个身体的压力，不能配合人体脊椎的正常曲线，达不到放松状态。

直接睡一个木板或偏硬的床垫，这时你躺下去，腰椎是悬空的，不能够让腰贴着床面，腰椎一悬空，受力很多，躺久了腰酸腰痛，第二天起床腰背僵硬，这就和床垫或你的睡姿有很大关系。另外，也会让你的骶骨下方“硌得慌”，这也和床垫过硬或者骶骨后翘有关。本来我们休息一晚上，身体应该是得到休息，舒服的，如果你不舒服，就需要找原因了，很重要。

建议当腰部出现酸疼时及时治疗，加强腰部肌肉锻炼，睡觉试试买个腰枕，千万不要忽视，否则一旦日积月累形成伤病就不好养了。

我觉得普遍意义上说的硬板床应该称之为偏硬的床。而硬板床容易给人产生理解上的误区。很多人就直接睡在了硬床板上。试想一下，人是有生理弯曲的。睡在硬板床上，只有肩部臀部是受支撑的。整个腰都是空的。肚子上那么大的重量直接压在腰椎上让它变直，人还能好吗？所以就算是睡偏硬的床也得是让腰部切切实实的受到了支撑才行。

不能太硬，否则会压迫身体人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。过硬的床，对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放松效果。因此，别再让你认为的“硬板床”谋害你的健康了！

热心网友时间：2023-10-21 23:11

睡硬板床，不等于没有床垫。

建议当腰部出现酸疼时及时治疗，加强腰部肌肉锻炼，睡觉试试买个腰枕，千万不要忽视，否则一旦日积月累形成伤病就不好养了。

热心网友时间：2023-11-13 00:09

睡硬的床板总会觉得腰酸，条件好的，可以换买张床垫、条件一般的可以在床板上加一层软垫。那种学生宿舍用的垫子，也就几十块钱。

热心网友时间：2023-10-21 23:12

睡硬的床板总会觉得腰酸，条件好的，可以换买张床垫、条件一般的可以在床板上加一层软垫。那种学生宿舍用的垫子，也就几十块钱。

热心网友时间：2023-11-13 00:10

我们可以买一个乳胶床垫，这样的床垫不软不硬，非常适合人体构造，这样我们就不会感觉到腰酸背痛了。

热心网友时间：2023-10-21 23:12

我们可以买一个乳胶床垫，这样的床垫不软不硬，非常适合人体构造，这样我们就不会感觉到腰酸背痛了。

热心网友时间：2023-10-21 23:11

睡硬板床，不等于没有床垫。

建议当腰部出现酸疼时及时治疗，加强腰部肌肉锻炼，睡觉试试买个腰枕，千万不要忽视，否则一旦日积月累形成伤病就不好养了。

热心网友时间：2023-10-21 23:12

睡硬的床板总会觉得腰酸，条件好的，可以换买张床垫、条件一般的可以在床板上加一层软垫。那种学生宿舍用的垫子，也就几十块钱。

热心网友时间：2023-10-21 23:12

我们可以买一个乳胶床垫，这样的床垫不软不硬，非常适合人体构造，这样我们就不会感觉到腰酸背痛了。