床板太硬这段时间睡得我腰痛、不是说床硬对腰好吗，为什么我就这样？

发布网友 发布时间：2022-05-01 15:29

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热心网友 时间：2023-10-21 23:12

那么睡硬板床致腰痛是怎么回事?
我们看到，睡硬板床的确有许多保健养生的功能，但是如果睡出了腰肢酸痛，那就要提高警惕了。其实，睡硬床板指的不是一味盲目地睡木板床，而是指床垫不能选太软的，要有适当的硬度。当我们使用木板床垫时，身体支撑面积太小，支撑力的分布不均匀，主要受力点受力较离散，易出现腰部悬空现象，这样不但不能起到护脊作用，而且由于长时间的肌肉紧张、收缩，容易导致肌肉疲劳、酸痛，长久可至劳损。
所以说硬床虽好，也要硬的适度，理想的床应当硬适中，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处。

选择适合自己的床
要知道你的床适不适合自己的身体，自测一下就知道。上好的床有二个标准：
第一，无论处于哪种睡眠姿势，脊柱都能保持平直舒展。
第二，床与身体接触面的压力分散，以求平均。此外选床时，还要注意其高度。
床铺的高度一般约40~50厘米为好，即略高过就寝者膝盖，这样上床方便人们上下床。且床铺宜稍宽大，其长度比就寝者长20~30厘米，宽度比就寝者宽30~40厘米，这样睡觉时可以伸缩活动，筋骨舒展，有利气血流通，消除疲劳。

热心网友 时间：2023-10-21 23:12

那么睡硬板床致腰痛是怎么回事?
我们看到，睡硬板床的确有许多保健养生的功能，但是如果睡出了腰肢酸痛，那就要提高警惕了。其实，睡硬床板指的不是一味盲目地睡木板床，而是指床垫不能选太软的，要有适当的硬度。当我们使用木板床垫时，身体支撑面积太小，支撑力的分布不均匀，主要受力点受力较离散，易出现腰部悬空现象，这样不但不能起到护脊作用，而且由于长时间的肌肉紧张、收缩，容易导致肌肉疲劳、酸痛，长久可至劳损。
所以说硬床虽好，也要硬的适度，理想的床应当硬适中，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处。

选择适合自己的床
要知道你的床适不适合自己的身体，自测一下就知道。上好的床有二个标准：
第一，无论处于哪种睡眠姿势，脊柱都能保持平直舒展。
第二，床与身体接触面的压力分散，以求平均。此外选床时，还要注意其高度。
床铺的高度一般约40~50厘米为好，即略高过就寝者膝盖，这样上床方便人们上下床。且床铺宜稍宽大，其长度比就寝者长20~30厘米，宽度比就寝者宽30~40厘米，这样睡觉时可以伸缩活动，筋骨舒展，有利气血流通，消除疲劳。

热心网友 时间：2023-10-21 23:12

睡了一段时间的硬床以后，感觉腰部有些疼痛，这种情况首先考虑是由于腰肌劳损等原因导致的。所以如果您睡硬板床，出现了腰部疼痛的临床症状，最好还是进一步检查腰椎x光片，检查腰椎ct等看看确定具体的原因为好。同时可以通过应用止痛的药物治疗。

热心网友 时间：2023-10-21 23:12

睡了一段时间的硬床以后，感觉腰部有些疼痛，这种情况首先考虑是由于腰肌劳损等原因导致的。所以如果您睡硬板床，出现了腰部疼痛的临床症状，最好还是进一步检查腰椎x光片，检查腰椎ct等看看确定具体的原因为好。同时可以通过应用止痛的药物治疗。

热心网友 时间：2023-10-21 23:13

你好朋友床板太硬，这段时间睡得腰疼，那可能是以前你睡的软床，你们是硬床，不太适应，但睡硬床对腰确实是有很好的作用。

热心网友 时间：2023-10-21 23:13

你好朋友床板太硬，这段时间睡得腰疼，那可能是以前你睡的软床，你们是硬床，不太适应，但睡硬床对腰确实是有很好的作用。

热心网友 时间：2023-10-21 23:12

那么睡硬板床致腰痛是怎么回事?
我们看到，睡硬板床的确有许多保健养生的功能，但是如果睡出了腰肢酸痛，那就要提高警惕了。其实，睡硬床板指的不是一味盲目地睡木板床，而是指床垫不能选太软的，要有适当的硬度。当我们使用木板床垫时，身体支撑面积太小，支撑力的分布不均匀，主要受力点受力较离散，易出现腰部悬空现象，这样不但不能起到护脊作用，而且由于长时间的肌肉紧张、收缩，容易导致肌肉疲劳、酸痛，长久可至劳损。
所以说硬床虽好，也要硬的适度，理想的床应当硬适中，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处。

选择适合自己的床
要知道你的床适不适合自己的身体，自测一下就知道。上好的床有二个标准：
第一，无论处于哪种睡眠姿势，脊柱都能保持平直舒展。
第二，床与身体接触面的压力分散，以求平均。此外选床时，还要注意其高度。
床铺的高度一般约40~50厘米为好，即略高过就寝者膝盖，这样上床方便人们上下床。且床铺宜稍宽大，其长度比就寝者长20~30厘米，宽度比就寝者宽30~40厘米，这样睡觉时可以伸缩活动，筋骨舒展，有利气血流通，消除疲劳。

热心网友 时间：2023-10-21 23:12

睡了一段时间的硬床以后，感觉腰部有些疼痛，这种情况首先考虑是由于腰肌劳损等原因导致的。所以如果您睡硬板床，出现了腰部疼痛的临床症状，最好还是进一步检查腰椎x光片，检查腰椎ct等看看确定具体的原因为好。同时可以通过应用止痛的药物治疗。

热心网友 时间：2023-10-21 23:13

你好朋友床板太硬，这段时间睡得腰疼，那可能是以前你睡的软床，你们是硬床，不太适应，但睡硬床对腰确实是有很好的作用。