床板太硬,这样子睡觉好吗?健康吗?

发布网友发布时间：2022-05-01 15:29

共7个回答

热心网友时间：2022-06-14 20:49

一、睡硬床板的好处：

睡平板床有益健康：坚持睡平板床，健身又治病。疲劳一天睡一夜木板床，可不用指压和按摩，轻度的脊椎错位不用按摩在睡眠中就会通过自身的力量得以纠正。即使脊椎弯曲或患脊结核病，睡平板床也会逐渐变直，恢复健康。婴幼儿则有利于骨骼的健康发育，妇女则有利于体态的挺直和健美。
二、睡硬床板的坏处：

人的一生大约三分之一的时间是在床上度过的，因此睡眠质量的高低对人的影响非常大，而睡眠质量的高低又与床垫的舒适性相关，若是一味的盲目睡木板床，那会因为身体支撑面积太小，支撑力的分布不均匀而导致腰部极易出现悬空的现象。

长此以往不但起不到保护脊柱的作用，而且还会导致长期肌肉紧张、收缩而导致肌肉疲劳、酸痛等症状，严重者导致肌肉劳损。
三、睡平板床的实施方法：

睡平板硬床，首先要求床板要平，不能有弯曲变形。其次强调床板上铺垫物要少，保持床铺的硬度，同时，被子也不宜过厚。

这样的要求，对于睡惯弹簧软床或平时床板上铺垫很厚的人来说，一下子确实很难适应。他们往往感到受压部位的肌肤疼痛不适，频频翻身，难以入睡。因此，不能强求他们一下子就在坚硬的平板床上睡，而应当采取一定的训练步骤，循序渐进，使其逐步适应。

一般来说，以前常睡弹簧软床的人，可以先把弹簧软床换成木板床。木板床上铺垫很厚的人，可以逐渐减少铺垫物。如原来铺两条厚褥子的，可以先减为一条。

铺一条厚褥子的，可以换成一条薄褥子。进而再逐步换成两条毛毯，一条毛毯，一条床单，直至最后能达到床上什么也不铺，赤身*直接睡在平板光床上。

经过这样训练的人，不仅夏天可以睡在硬板光床上，甚至冬天也没问题。他们认为在硬板光床上*睡眠最为舒服。

热心网友时间：2022-06-14 22:07

通常情况下，人选择床时总以为硬的、床垫厚的、弹簧多的对身体有好处，事实并非如此。睡硬床板不一定健康，床垫太硬，虽不致严重影响脊骨健康，但肩膀和臀部受力，让人感觉不舒服。如某些人腰脊痛的话，更不宜睡硬木板床，以免病情恶化，睡床垫比不睡床垫要健康多了。

热心网友时间：2022-06-14 23:42

对于腰椎间盘突出的病人，睡硬板床好，友有利于康复，对这腰椎间盘突出是健康的。

热心网友时间：2022-06-15 01:33

如果你感觉第二天的状态不好，那就再铺点，如果躺下适合你个人的状态，就硬一些也行

热心网友时间：2022-06-15 03:41

睡硬板床对身体好，象腰间盘突出的，颈椎不好的都有好处，对生长发育中的孩子也挺好的，有利于骨骼发育。

热心网友时间：2022-06-15 06:06

这样硬板床，对人体有好处，在睡觉时，身体各部位会得到舒展，有一定的健身功效。

热心网友时间：2022-06-15 08:47

如果你休息之后没有浑身疼痛就没有问题，自己不喜欢太硬的床板可以垫上床垫或者厚点的垫被