怎样可以早起现在我每天晚上都睡到11点怎么办？

发布网友发布时间：2023-10-31 11:31

共5个回答

热心网友时间：2024-04-05 05:23

您好希望以下方法对你有所帮助：
早睡
都说早睡早起，不能早睡何来早起呢。晚上半夜或是凌晨才睡觉，第二天早上肯定是起床困难户，并且，即使你起早了，也是没精打采的。所以想要早起，晚上一定要严格控制自己，定时关机，定时关电脑，关了后有可能你就难得开了。
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运动
很多人都会说晚上太早根本睡不着啊，或者是晚上精力比较好，像这种情况，就可以去坐坐运动帮助自己释放精力了，去跑跑步就挺不错的。但是不要做过量的剧烈运动。
>03
闹钟
这个方法应该很多人都在用，很挺有效果的，不过脑钟声音要足够大额，不然错过公交上班迟到就不好了。
>04
潜意识的运用
潜意识可能有点人毕竟陌生，这是一个很重要的东西，这里简单说来就是每天晚上入睡前对自己说：我一定可以早起，说三次，就好了。试试吧。
>05
约伴
你要相信，在你身边一定会存在比你起得早的人，所以可以请别人带带你，哈哈。要相信团队的力量。
注意事项
祝顺利早起

热心网友时间：2024-04-05 05:23

早睡自然早起。

热心网友时间：2024-04-05 05:24

手机关了，第二天一大早闹铃响了就起，得靠自己，坚持三天就OK

热心网友时间：2024-04-05 05:24

定个闹钟，晚上早点睡，补充睡眠都可以

热心网友时间：2024-04-05 05:25

晚上玩手机，早上起不来追答自己当老板时间自己安排

怎样可以早起 现在我每天晚上都睡到11点 怎么办？

怎样可以早起现在我每天晚上都睡到11点怎么办？