女生需水量大怎么办？要怎么降低需水量？我有时候一口气把一瓶水都喝完了。但是我妈妈就不怎么要喝水的

发布网友 发布时间：2022-05-01 17:41

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热心网友 时间：2023-10-23 09:45

首先需要给你科普一下人体和水的关系，在人体中，水的含量大概占70%左右，身体不同部位的水分含量也不同，例如大脑组织中的水分占到了80%，血液中的水分则高达90%，就连骨骼中都有15%的水分。水是人体内细胞和体液的主要来源，它对人体很多功能都起到至关重要的作用，它可以使人体的皮肤处于湿润状态，平衡体液，不同的年龄，性别。身体的水分也会有所不同。人喝水之后主要经过肠道吸收到细胞内，细胞上有水通道，就相当于专车专道不收费，所以水会很快的补充到细胞内，但是它会受到体内钠离子的影响，一般我没口渴的时候就是体内钠离子浓度高了，大脑感受的细胞们的反馈，它们说环境太咸了，快给我们补水，然后就会产生渴觉，你就会去找水喝了。一般情况下，人体是不会让自己处在不平衡的状态的，也就是水不多也不少，你的器官和细胞都会参与调节，比如你水喝多了，就会排更多的尿。再比如你跑步出汗多了，就需要喝水补充。
那么针对你所说的需水量大，在你没有什么特殊体力劳动，或者饮食习惯偏重，又或者生活环境过热的情况下，可以理解为你喜欢喝水。但是它对你没有什么危害，也不需要去刻意降低需水量，多喝水更有助于自身代谢废物的清除，比喝饮料不知好多少倍。至于你的母亲喝水少，是因为她本来不爱喝水，但是在她的其他饮食中摄入水已经完全够她使用了，她是平衡的，所以没什么问题。但是喝水少的人更易产生泌尿系统的问题，所以还是鼓励大家多喝水的。
最后，如果你非要减少需水量，那就改成吃水果，总之是你身体需要才会大量摄入。但根据你的描述来讲，你的需水量并不大，属正常范围。

热心网友 时间：2023-10-23 09:46

你说需要大量补水，接你耽误穿很正常。

热心网友 时间：2023-10-23 09:46

需水量大说明流失多（出汗多，还有xx多），可以变成少量多次，一次性摄入太多的水分容易造成水中毒（体液渗透压降低，）

热心网友 时间：2023-10-23 09:47

每个人体质都不一样，需水量大也不是什么坏事，根据自己情况正常饮水就好啦，保证自己身体没有因为水喝多了出问题就好

热心网友 时间：2023-10-23 09:47

有没有考虑过是不是身体的问题？身体呈脱水状态了或者一些高糖状态，糖尿病，甲亢之类的可能突然会有这种情况。如果只是生理上的，是不是天气太热了，或者是仅仅是一种习惯。

热心网友 时间：2023-10-23 09:45

首先需要给你科普一下人体和水的关系，在人体中，水的含量大概占70%左右，身体不同部位的水分含量也不同，例如大脑组织中的水分占到了80%，血液中的水分则高达90%，就连骨骼中都有15%的水分。水是人体内细胞和体液的主要来源，它对人体很多功能都起到至关重要的作用，它可以使人体的皮肤处于湿润状态，平衡体液，不同的年龄，性别。身体的水分也会有所不同。人喝水之后主要经过肠道吸收到细胞内，细胞上有水通道，就相当于专车专道不收费，所以水会很快的补充到细胞内，但是它会受到体内钠离子的影响，一般我没口渴的时候就是体内钠离子浓度高了，大脑感受的细胞们的反馈，它们说环境太咸了，快给我们补水，然后就会产生渴觉，你就会去找水喝了。一般情况下，人体是不会让自己处在不平衡的状态的，也就是水不多也不少，你的器官和细胞都会参与调节，比如你水喝多了，就会排更多的尿。再比如你跑步出汗多了，就需要喝水补充。
那么针对你所说的需水量大，在你没有什么特殊体力劳动，或者饮食习惯偏重，又或者生活环境过热的情况下，可以理解为你喜欢喝水。但是它对你没有什么危害，也不需要去刻意降低需水量，多喝水更有助于自身代谢废物的清除，比喝饮料不知好多少倍。至于你的母亲喝水少，是因为她本来不爱喝水，但是在她的其他饮食中摄入水已经完全够她使用了，她是平衡的，所以没什么问题。但是喝水少的人更易产生泌尿系统的问题，所以还是鼓励大家多喝水的。
最后，如果你非要减少需水量，那就改成吃水果，总之是你身体需要才会大量摄入。但根据你的描述来讲，你的需水量并不大，属正常范围。

热心网友 时间：2023-10-23 09:46

你说需要大量补水，接你耽误穿很正常。

热心网友 时间：2023-10-23 09:46

需水量大说明流失多（出汗多，还有xx多），可以变成少量多次，一次性摄入太多的水分容易造成水中毒（体液渗透压降低，）

热心网友 时间：2023-10-23 09:47

每个人体质都不一样，需水量大也不是什么坏事，根据自己情况正常饮水就好啦，保证自己身体没有因为水喝多了出问题就好

热心网友 时间：2023-10-23 09:47

有没有考虑过是不是身体的问题？身体呈脱水状态了或者一些高糖状态，糖尿病，甲亢之类的可能突然会有这种情况。如果只是生理上的，是不是天气太热了，或者是仅仅是一种习惯。

热心网友 时间：2023-10-23 09:45

首先需要给你科普一下人体和水的关系，在人体中，水的含量大概占70%左右，身体不同部位的水分含量也不同，例如大脑组织中的水分占到了80%，血液中的水分则高达90%，就连骨骼中都有15%的水分。水是人体内细胞和体液的主要来源，它对人体很多功能都起到至关重要的作用，它可以使人体的皮肤处于湿润状态，平衡体液，不同的年龄，性别。身体的水分也会有所不同。人喝水之后主要经过肠道吸收到细胞内，细胞上有水通道，就相当于专车专道不收费，所以水会很快的补充到细胞内，但是它会受到体内钠离子的影响，一般我没口渴的时候就是体内钠离子浓度高了，大脑感受的细胞们的反馈，它们说环境太咸了，快给我们补水，然后就会产生渴觉，你就会去找水喝了。一般情况下，人体是不会让自己处在不平衡的状态的，也就是水不多也不少，你的器官和细胞都会参与调节，比如你水喝多了，就会排更多的尿。再比如你跑步出汗多了，就需要喝水补充。
那么针对你所说的需水量大，在你没有什么特殊体力劳动，或者饮食习惯偏重，又或者生活环境过热的情况下，可以理解为你喜欢喝水。但是它对你没有什么危害，也不需要去刻意降低需水量，多喝水更有助于自身代谢废物的清除，比喝饮料不知好多少倍。至于你的母亲喝水少，是因为她本来不爱喝水，但是在她的其他饮食中摄入水已经完全够她使用了，她是平衡的，所以没什么问题。但是喝水少的人更易产生泌尿系统的问题，所以还是鼓励大家多喝水的。
最后，如果你非要减少需水量，那就改成吃水果，总之是你身体需要才会大量摄入。但根据你的描述来讲，你的需水量并不大，属正常范围。

热心网友 时间：2023-10-23 09:46

你说需要大量补水，接你耽误穿很正常。

热心网友 时间：2023-10-23 09:46

需水量大说明流失多（出汗多，还有xx多），可以变成少量多次，一次性摄入太多的水分容易造成水中毒（体液渗透压降低，）

热心网友 时间：2023-10-23 09:47

每个人体质都不一样，需水量大也不是什么坏事，根据自己情况正常饮水就好啦，保证自己身体没有因为水喝多了出问题就好

热心网友 时间：2023-10-23 09:47

有没有考虑过是不是身体的问题？身体呈脱水状态了或者一些高糖状态，糖尿病，甲亢之类的可能突然会有这种情况。如果只是生理上的，是不是天气太热了，或者是仅仅是一种习惯。