为什么我一离开手机就会没有安全感,手机在手里就会无比的安心

发布网友发布时间：2022-05-01 17:33

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 08:52

这是手机依赖，克服手机依赖的办法：

1、将生活重心从手机上转移

对于成年人，吕宝才建议大家通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尝试着离手机远一点。

2、试着不带充电器

你可以尝试不带充电器，*着自己减少手机上网(这个很耗电)的时间，这个办法很有效。

换一个非智能手机，功能单一、无复杂操作„„对手机依赖的毛病或许慢慢就没有了。

3、我能经常感到满足

所有的依赖症的根本原因都是“没有满足感”，如果不能知道自己感到满足是一种怎样的状态，那么你就总是处于不满足的状态。你需要经常告诉自己，我对这样的状况感到满足，我知道当自己感到满足时是怎样的状态。

4、转移注意力

有意识地把手机放到一边，通过做一些其他的事情转移自己的注意力，能够不用手机完成的事情，尽量不用手机，等我们慢慢戒除对手机的过分依赖，它自然就会回归“工具”的角色。

5、把手机装在包里

拿在手上会让人们时刻意识到手机的存在，一旦离开，就会产生较为严重的“分离焦虑”。不妨放在包里，调一个响亮些的铃声，这样既可以避免漏接电话，也可以减轻对手机的依赖。

6、多读书看报和运动

多在现实生活中积极与人交谈，多读读书、看看报，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移。如果客观条件允许，最好多参加一些有益身心的活动，如：听音乐、外出散步、郊游、健身等。如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。

热心网友时间：2022-06-20 08:52

　　因为你太空虚了，除了手机你找不到其他可以让你消磨无聊时光的东西，试着多和朋友到处玩玩，可以一起去爬山或者骑车去去兜风

热心网友时间：2022-06-20 08:53

手机控

热心网友时间：2022-06-20 08:53

找个男票就好了

热心网友时间：2022-06-20 08:54

因为你自己活的不真实！