睡觉之前吃苹果能不能减肥?
发布网友
发布时间：2022-05-01 17:24
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-20 06:24
但是苹果
,
虽然可以达到美容
,
保健和减肥的效果
,
可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果
,
相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处。
相关资料指出：吃水果的正确时间是饭前
1
小时，其理由为以下几点：
1
、水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的
1/4
，同等猪肉等肉食约
1/10
。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。
2
、水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。
3
、许多水果本身容易被氧化、*，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、*程度。而饱食之后马上吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀、腹泻，故餐后吃水果需一小时后。
晚上睡前吃苹果好吗？基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后
2
小时，饭前
1
小时。在英国有这样一种说法，即
“
上午的水果是金，中午到下午
3
点是银，
3
点到
6
点是铜，
6
点之后的则是铅
”
。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
不过个人认为不必太在意的。而且说法有很多种，仁者见仁吧，各自有各自的角度；但是饭后马上吃水果肯定是不好的。
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热心网友
时间：2022-06-20 06:25
但是因为长期摄入会造成营养不良,同时因为只吃苹果,并没有大量的消耗体内脂肪,所以在一段时间后体重不能够下降了,
