发现老是拿东忘西的，记忆力越来越差了，怎样有效地提高记忆力？
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发布时间：2022-05-01 17:24
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时间：2023-10-23 07:12
关键还在于兴趣.有兴趣就有记忆力. 有多大兴趣就有多大记忆力!!!!!!!!! 提高记忆力 ,也要有科学的方法，科学的方法有 :1.作事,学习 要有计划. 2.作事,学习 要有兴趣.要用心 .兴趣是增强记忆力的*.一个人对他所感兴趣的信息和对象，会产生高度集中的注意力与观察力.3.------记忆与遗忘是有规律的， 表现为最初遗忘的较快，几天后会重新想起来，以后逐步慢慢地遗忘. 因此在遗忘到来之前世，必须及时地回忆复习习. 4.要有良好的心理状态。心理学实验证明，心情舒畅、精神饱满的人，记忆效果就好，反之则差.5.有 明确的记忆目的，则记忆力持久且强劲，反之则短. 6.早睡早起 ,多多锻炼 . 7.是理解基础上的记忆和记忆前提下的理解相统一。 8.------多多联想， 记忆力就上升. 可以用相互接近的事物进行联想,用相似的事物联想, 对比联想,由相反事物的一方想到另一方。 归类联想，从同类事物中来联想。因果联想，从原因想结果或从结果想原因。 9.先记忆一个整体，记忆整体模样(不经意具体详细小处.) 然后,然后再记忆具体详细小处. 你 一定要 把各种方法,搞活, 结合起来, 为你所用. ------你就能 不断提高 记忆力.
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时间：2023-10-23 07:12
大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。 从饮食方面来讲，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。至于咖啡，它可以在短时间内使大脑兴奋，如果需要我们集中注意力、记忆力做事，可以事先喝一杯咖啡。 摸索一些适合自己的记忆方法 对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上，外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上……都是一些可取的记忆方法。另外，联想、归类都是一些良好的记忆习惯。 其实，健忘症并不是可怕的疾病，但因为健忘而造成的忧郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害。我们认识了健忘症就应该正确地对待它，积极地调整自己，不要让它来困扰我们的工作、生活。
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时间：2023-10-23 07:12
关键还在于兴趣.有兴趣就有记忆力. 有多大兴趣就有多大记忆力!!!!!!!!! 提高记忆力 ,也要有科学的方法，科学的方法有 :1.作事,学习 要有计划. 2.作事,学习 要有兴趣.要用心 .兴趣是增强记忆力的*.一个人对他所感兴趣的信息和对象，会产生高度集中的注意力与观察力.3.------记忆与遗忘是有规律的， 表现为最初遗忘的较快，几天后会重新想起来，以后逐步慢慢地遗忘. 因此在遗忘到来之前世，必须及时地回忆复习习. 4.要有良好的心理状态。心理学实验证明，心情舒畅、精神饱满的人，记忆效果就好，反之则差.5.有 明确的记忆目的，则记忆力持久且强劲，反之则短. 6.早睡早起 ,多多锻炼 . 7.是理解基础上的记忆和记忆前提下的理解相统一。 8.------多多联想， 记忆力就上升. 可以用相互接近的事物进行联想,用相似的事物联想, 对比联想,由相反事物的一方想到另一方。 归类联想，从同类事物中来联想。因果联想，从原因想结果或从结果想原因。 9.先记忆一个整体，记忆整体模样(不经意具体详细小处.) 然后,然后再记忆具体详细小处. 你 一定要 把各种方法,搞活, 结合起来, 为你所用. ------你就能 不断提高 记忆力.
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时间：2023-10-23 07:12
大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。 从饮食方面来讲，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。至于咖啡，它可以在短时间内使大脑兴奋，如果需要我们集中注意力、记忆力做事，可以事先喝一杯咖啡。 摸索一些适合自己的记忆方法 对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上，外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上……都是一些可取的记忆方法。另外，联想、归类都是一些良好的记忆习惯。 其实，健忘症并不是可怕的疾病，但因为健忘而造成的忧郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害。我们认识了健忘症就应该正确地对待它，积极地调整自己，不要让它来困扰我们的工作、生活。
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时间：2023-10-23 07:12
关键还在于兴趣.有兴趣就有记忆力. 有多大兴趣就有多大记忆力!!!!!!!!! 提高记忆力 ,也要有科学的方法，科学的方法有 :1.作事,学习 要有计划. 2.作事,学习 要有兴趣.要用心 .兴趣是增强记忆力的*.一个人对他所感兴趣的信息和对象，会产生高度集中的注意力与观察力.3.------记忆与遗忘是有规律的， 表现为最初遗忘的较快，几天后会重新想起来，以后逐步慢慢地遗忘. 因此在遗忘到来之前世，必须及时地回忆复习习. 4.要有良好的心理状态。心理学实验证明，心情舒畅、精神饱满的人，记忆效果就好，反之则差.5.有 明确的记忆目的，则记忆力持久且强劲，反之则短. 6.早睡早起 ,多多锻炼 . 7.是理解基础上的记忆和记忆前提下的理解相统一。 8.------多多联想， 记忆力就上升. 可以用相互接近的事物进行联想,用相似的事物联想, 对比联想,由相反事物的一方想到另一方。 归类联想，从同类事物中来联想。因果联想，从原因想结果或从结果想原因。 9.先记忆一个整体，记忆整体模样(不经意具体详细小处.) 然后,然后再记忆具体详细小处. 你 一定要 把各种方法,搞活, 结合起来, 为你所用. ------你就能 不断提高 记忆力.
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时间：2023-10-23 07:12
大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。 从饮食方面来讲，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。至于咖啡，它可以在短时间内使大脑兴奋，如果需要我们集中注意力、记忆力做事，可以事先喝一杯咖啡。 摸索一些适合自己的记忆方法 对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上，外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上……都是一些可取的记忆方法。另外，联想、归类都是一些良好的记忆习惯。 其实，健忘症并不是可怕的疾病，但因为健忘而造成的忧郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害。我们认识了健忘症就应该正确地对待它，积极地调整自己，不要让它来困扰我们的工作、生活。
