发布网友 发布时间:2023-11-02 04:41
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热心网友 时间:2024-11-19 13:42
减肥一定要慢慢减下去,才不容易反弹! 饮食上也要控制: 首先早上喝牛奶,那是必须的 。鸡蛋,每天一个!也是必须的!午饭 晚饭。什么都可以吃,但是总量 要控制。每餐只能有一小碗的量。晚饭如果你能够忍受,可以尽量再少一些!~ 晚上7点之后,什么都不可以吃了!最好也不要喝水!~ 可吃一些水果。 每天至少要拿出一个小时运动。 我用过一款中药,水果 蔬菜的,含有人体所需的膳食纤维和维生素,减肥同时可保证自己的健康,效果很好至今也没反弹,全身匀速瘦身效果不错,也不用做什么运动节食,轻轻松松就瘦下来了。希望被采纳。热心网友 时间:2024-11-19 13:42
建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,进食速度要慢,不吃甜食,坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样一直坚持一定能瘦下来。 具体的减肥方法都是需要长期坚持的,不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用青青蔬果减肥,3个月左右减了27斤,我真的好开心哦,到现在已经快1年了,没有反弹!你也可以考虑下~ 我是通过QQ:330 332 442空间里的“淘宝减肥产品排行榜”里买的,就是排第二位的那个.她的空间还收集了很多减肥的方法,现在空间正在升级,不能访问非QQ好友的空间,您可以加她好友去她空间看看。 希望能帮的到你。热心网友 时间:2024-11-19 13:43
多锻炼身体,不许偷懒,少吃一点饭,合理安排饮食 早上起床,空腹喝一杯水,在吃一颗苹果 中午吃一小碗饭 晚上不吃,只吃些水果和一点面包,然后去散散步 躺在床上是,做做瘦腿运动,也可以压压腿,做做勾夲脚