有关于减肥的问题!!!急(马上要答案)

发布网友发布时间：2022-05-01 18:04

共6个回答

热心网友时间：2022-06-20 19:44

适当的饮食加运动.

每天早上起来一杯水(空腹)
早餐:一杯酸奶,一只苹果,两片全麦面包,半个玉米,2个核桃,小把瓜子

中餐:先吃一份水果 1小时后一条水煮鱼 2碗蔬菜,半碗米饭吃过后立刻刷牙最好用你一般不用的手吃饭,很有用哒

晚餐:一碗稀饭

注:1每餐过后都要站一会儿哦
2每天晚上吃过饭后运动40分钟有氧运动瑜珈就很不错哒
3要早点睡哦早点起哦
4要常常量体重
5运动后要做做拉伸不然会有肌肉哒
6要有好心情哦
7别为了快而不吃肉哦那样皮肤会差的也长不高呢
8买小号衣服激励自己能穿下!一定会成功!
9掂脚尖可以瘦腿呢
10千万别喝饮料也别吃零食啊

以上都是本人减肥后的亲身体验哦一周起码5斤哦加油加油!

你一定会成功哒~

热心网友时间：2022-06-20 19:44

。。。晕。。现在你貌似还是在长身体的时期啊。。偶也是属于下半身胖胖型。。。恩。。你可以多做点腿部运动啊。。像是多参加点球类运动。。。羽毛球啊篮球啊什么的。。。还有就是吃完饭的时候要站半个小时。。千万不能坐。。晚上的时候在床上可以做腿部运动。。就是类似于骑单车的样子。。做大概10分钟那样。。这个很减肚子和腿的。。还有就是平时要像日本女人那样跪着。。很有效果的。。。我现在就是在做。。。呵呵。。腿瘦了不少呢。。。

热心网友时间：2022-06-20 19:45

最有效的方法就是去做吸脂减肥,立竿见影.
但不建议你去做.
可怜之人必有可恨之处
你现在的体型是你自己造成的.
好好反思下吧.

热心网友时间：2022-06-20 19:45

你还小哦运动啊多做运动就可以了像跑步啊蹲马步也是减大腿的

热心网友时间：2022-06-20 19:46

真的吗？
不知道我的回答你能否满意。
方法如下：
苦瓜减肥方法-苦瓜吃法
首先，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧！物美价廉！根据如下：
苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。
肥胖在当今世界像一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断蔓延，“特效”减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止。但在我省汉中，有一部分人再吃也吃不胖，身材苗条纤美，皮肤光洁细嫩，这是为什么？他们有什么秘密？
*电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观，揭开了其中奥秘：原来他们每天会生吃2-3根苦瓜，所以才那么苗条。当时采访时，导播卢笛小姐也试着咬了一口，很快就苦得一脸痛苦，看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好，可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外，有一位姓孙的大娘，在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜，她说原来体重174斤，高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，体重减到96斤，那些病全好了。
苦瓜，是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗？一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。

热心网友时间：2022-06-20 19:47

大腿呢你就多爬爬楼梯，做做高抬腿，小腿呢你早中晚三次的吃完饭去站墙，从头到脚跟的紧紧背贴着墙站着，一次二十分钟，有时间的话就多站会，站的时候可以看电视玩手机听听歌，坚持一个月的话小腿瘦很明显的，现在不防去站一下，一分钟就有感觉的，希望对你有帮助吧