脑子里莫名其妙出现崩溃感怎么回事

发布网友发布时间：2022-05-01 17:47

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 13:25

这种情况经常发生。
现在很多人都有焦虑抑郁的倾向（并不是说患有抑郁症或躁郁症，这两个病是心理问题的极端表现）。所以有时候觉得烦躁，不安，怅然若失等感觉并不代表就是抑郁。您不必过多地担心自己的心理状况，但也要学会调整。我仅给你一些较为普适的解决办法。
1 睡眠，睡眠不足会导致神经衰弱与生物节律失调，静而影响人的心理生理健康，所以应保持充足的睡眠。
2 运动，有氧运动可以促进新陈代谢和神经递质的分泌，会使人有规律地释放多巴胺等愉悦激素。
3 艺术，您可以培养一些艺术类的兴趣爱好，比如听音乐，唱歌，看小说画报。不必在意别人对你爱好的看法，因为自己的爱好是为了使自己快乐。
4 药物，谷维素可以帮您调节激素分泌，辅助身体达到健康状态。
5 心态，心态很重要，保持良好心态才是快乐的关键。没事找朋友聊聊天（不谈负面信息，不抱怨，不谈敏感话题），和有共同语言的人一起看电影，和爱运动的人一起跑跑步。让自己从沉重的心情中跳脱出来，用快乐的事填满自己，生活就会越来越好。

热心网友时间：2022-06-20 13:26

最近遇到了压力很大的事情吗？建议你听音乐看电影或者是去旅游，实在不行逛逛街，吃一顿美食也能缓解这一种崩溃感，人非完人，孰能无过。连神仙都会犯错更何况，一切烦人呢，吃一堑长一智，如果前面出现了重大失误，跟漫长人生比起来那都是不值一提的，每个人每件事不管是好的坏的，从佛法上来说都是你人生中必定要遇到的事，好的让温暖你的心灵坏的可以磨练你的斗志，增加你的经验。

热心网友时间：2022-06-20 13:26

这个就是压力大，所谓的压力就是工作上的压力，家庭里的压力，而且这些人压力没有的肃静，都是很不顺利，本来还是顶着顶着的，突然又发现一个特殊事情，就像压上了最后一根稻草，你就是这种感觉了

热心网友时间：2022-06-20 13:27

可能是怀疑自己的价值，也可能是觉得自己没有足够的能力去完成一些事情，进而有一种无奈感，但我觉得，不管怎么样，都没关系，可以找到解决的办法的，加油

热心网友时间：2022-06-20 13:27

脑子里莫名其妙出现崩溃感是怎么回事？你需要去看心理医生，你应该是有抑郁症的先兆，在没有完全失去了方向的时候，抓紧求医还是有回旋余地的。不要把自己闷在自己的世界里，要多出去走走，多看看外面的世界是多么的美好。