一个礼拜连着做各种不好的梦,我该怎么办?
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发布时间：2022-05-01 17:59
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热心网友
时间：2022-06-20 18:04
做梦是一种正常的心理、生理现象，一般不影响身体健康，不影响工作、学习和生活。
但是，如果连续做梦，而且梦境内容充满则是压力巨大或身体疾病的反映。必须引起重视，及时查明原因，并采取相应的措施，否则容易导致精神疾病的发生或贻误身体疾病的治疗。
一般的可以采取如下措施：
首先，去医院做全面的身体检查，排除疾病原因引起多梦的可能性。身体疾病并不全部表现出显性症状，有些疾病必须借助现代医疗设备才能检查出来。在原因不清、身体无其他明显症状的情况下，有必要通过检查来排除身体疾病引起多梦的可能性。
其次，在排除身体疾病引起多梦的可能性之后，要重点考虑精神方面引起的多梦现象了。可以进行以下尝试。
审问法。可以寻找一个安静、无干扰的处所，拿出纸笔，静静思考，把所有可能引起思想焦虑、担心的事情一一列举下来。之后，逐一审问：连续做梦，是不是这件事造成的？这件事有没有更*的解决办法？如果不*，有什么补救措施？主观上尽到努力了吗？客观上还有更好的可能性吗？经过“审问”最终确定是“真有心病”还是“庸人自扰”。如果是“心病”引起，对应找出“心药”；如果是庸人自扰，内心清楚了，也就不用挂心了。
专注法。无论什么原因引起的多梦。暂时把纷乱的思想放在一边，不去多想。而是选择一件自己感兴趣的事，专注去做，围绕着这一件事情做文章。比如，每天上班时，专心做好当天当下的工作。每天下班后，专心练字或专心研读某本喜欢的书。这样，思想就会从乱麻当中解脱出来。慢慢地也就不会去做那些不好的梦了。
冥想法。连续多梦往往与思想压力巨大、消极思想过重有关。所以，要想解决多梦问题必须从消除思想压力着手。而消除思想压力最好的办法莫过于冥想了。晚上，先洗个热水澡，接着躺在宽大的床上，采取最自由，最舒适的姿态，轻轻闭上眼睛，让思绪随着音乐，随着主持人的引导进入到曼妙美好的境界之中去……不知不觉间便进入了甜蜜的梦乡。那些杂念引起的恶梦也许就会知趣跑开了吧。
试试吧，希望能解决你的多梦困扰！
热心网友
时间：2022-06-20 18:05
看到这里，我是挺替你感到难受的。的确，连着做各种不好的梦，真的是让人很崩溃啊！因为，我本人之前也是有过这样的经历的，深有体会。。那个难受啊！~
首先我要说的是，一个人连续的做不好的梦，这个是不好的心理状况的。肯定是一个人最近这段时间经历，发生了什么事情，才会导致这样的状况的。
按照心理学的角度来说，一个人偶尔的做梦是正常的，这有助于人的记忆，心理等状态的缓解，舒适调节。但是，一连的做梦，而且是做各种不好的梦，这就不正常了。
这绝对影响了一个人的正常生活了。要知道，晚上经常做梦的人，是很累的，甚至不亚于那些彻夜失眠的人！本身，一个人难得晚上睡眠时间，就让自己白天一天的大脑好好的休息下，但却整晚做，这样很不好的。
我之前也经历过的，后来通过以下一些方法，来加以缓解：
1. 仔细分析我最近的生活状态，调节好心理 按照我以往的常做梦失眠，给我造成了极大的精神困扰。而我通过仔细的分析，我那段时间的生活状态：一不是那段时间的工作压力大，面临着极大的业绩考验；或者是要面临一场重要的考试到来，而我本人却没有很好的做好准备。
所谓：日有所思，夜有所梦。因此，我就分析好我这段时间，发生的事情，接下来就好好的调整好自己的心理状态，制订行动目标计划，一步一步来执行，不想那么多。积极，正面勇敢的去面对问题本身，不逃避，很快的，我的恶性梦境就缓解了好多了！
2. 积极参加各种体育运动 一个人到了夜晚，会做各种各样的梦，其实很大程度上说明了这个人平常积累了很多不良的身心垃圾在那里。平时白天没有好好的排泄出去，就只有在晚上通过做梦这样的独特方式去排解。其实这个并不是一个很好的方式。也正因为如此，才会造成现在那么多人的失眠，频繁做梦的现代亚健康病。
面对这些亚健康的神经衰弱，我们是可以通过积极的参加一些体育运动去缓解的。前面有说过，之所以我们做梦，很多是因为我们的压力过大了，想得过多了。这时，我们去参加一些体育运动，或跑步，或打球，出一身汗，别想那么多，全身心尽情去享受运动的快乐，这样，能够有效的缓解我们的疲劳的。当我们积极的去做一些运动，有利于我们晚上的睡眠，助于顺利进入甜美的梦乡。这是我和我一些朋友的亲身经验的。很有效，不错的做法。
3. 睡前一些小技巧，准备 我们可以在睡觉前，准备一些东西，这样有助于我们的睡眠。诸如：泡一下热水脚，听一些轻音乐，睡觉前2个小时就不要吃东西了。吃的太饱，也是会影响睡眠质量的。
以上的，就是我的个人一些经验之谈，希望能帮助到你。当然，还是需要你自己本人的好好努力去调节，缓解的。实在不行的话，可以去看看医生那边怎么样。
热心网友
时间：2022-06-20 18:05
