空腹运动减肥是不是比较合理一些?

发布网友发布时间：2022-05-01 18:02

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 19:06

应该不是很合理吧，本身如果空腹运动的话就会没有力气，还会引起低血糖，空腹运动会使血糖浓度更低。血糖是大脑的直接的直接能源物质，如果浓度过低，大脑就会因为缺少动力力而感到疲劳，人就会有点晕，甚至还会面色苍白、出冷汗。倘若持续下去，就会神志不清，继而昏迷。适度的糖类补充，会给大脑补充能量，就会让你运动过程更加愉悦轻松。

热心网友时间：2022-06-20 19:06

不合理，空腹时血糖会显著降低。因此在空腹时运动由于血糖处于较低的水平，身体中枢神经的兴奋性会首先降低，致使身体很难完成长时间中等强度以上的运动，最终导致总的运动量下降，身体消耗的总能量少于不空腹时，所以减肥效果并不会好。

热心网友时间：2022-06-20 19:07

我个人觉得不太合理，因为可能不仅没有掉脂肪还可能让你掉肌肉。较长时间的空腹运动，会导致一个严重的情况产生：皮质醇水平的提高。从而造成肌肉消耗。皮质醇是一种我们自身分泌的激素，在正常情况下身体能控制好血液中的皮质醇含量。空腹运动时，皮质醇水平高就会分解身体中的肌肉。

热心网友时间：2022-06-20 19:07

空腹运动减肥其实是不合理的，因为在你空腹运动的过程中，你体内是没有什么东西可以值得它消耗的，那个时候你可能会被功夫运动搞得头晕眼花，四肢无力，所以你在去运动之前一定要去吃一点东西，但是也不能吃太饱，否则运动的途中身体也会不适。

热心网友时间：2022-06-20 19:08

空腹运动减肥是比较合理的，因为你在没有吃饭的时候我去进行运动，这样的一种情况能够加剧你身体之内的能量流失，从而达到减肥的这样一种目的，并且能够更加迅速的让自己能量流失。