我每天下班跑步10公里是不是不算多?

发布网友发布时间：2022-05-01 17:50

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 14:34

10公里其实还好，每天坚持跑的话对我们的身体还是有很大帮助的，总体来看坚持长跑利大于弊
好处就是有利于增强身体肌肉的力量和我们的身体素质，提高免疫力，长期进行长跑可以帮助我们消耗更多的热量，塑造更苗条的身体曲线，经常长跑可以很好的预防疾病，因为跑步时促进血液循环，对身体排泄系统有毒物质加速清洗作用。一定程度上可以帮助预防高血压、高血脂和脂肪肝。
但是你跑步的时候如果感到头晕、反胃和肌肉拉伤的情况，就要注意一点了！

热心网友时间：2022-06-20 14:34

下班跑10公里，算是距离很长了跑的比较多。

热心网友时间：2022-06-20 14:35

下班跑步十公里，是不是不算多跑十公里？应该还是可以的，因为你上了一天的班，工作也比较累，所以跑十公里算是很好的

热心网友时间：2022-06-20 14:35

我觉得每天下班跑步十公里已经不少了，也不要一下跑那么多，累着了也不行

热心网友时间：2022-06-20 14:36

我觉得每天跑这么多步，可能对膝盖磨损比较多，建议你最好是每天做一点力量训练，少跑一点。