22岁就颈椎和腰椎疼痛僵硬,有什么较好的解决办法?
发布网友
发布时间：2022-05-01 15:47
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-19 00:37
就像题主提出来的问题一样，我也有颈椎和腰椎疼痛的毛病。饿哦也年纪不大。就像老人家说的，年纪不大一身病是一个道理。
我是一个上班族，每天的工作都是需要电脑去完成的。有时候工作的时候，坐在电脑桌前就是一上午。甚至是一下午。所以，对于我们这样工作的人来说。颈椎和腰椎是绝对承受不了的。颈椎病和腰椎病无疑是我们这样上班族的一种常见病。
我意识到这个问题的时候，去医院检查过。没有办法。职业病不是靠药物来缓解和改善，而是我们自身调理和运动来加强的。所以，在医院的时候。医生就让我回去做操和运动。每天晚上坚持做十几分钟的操，就是躺在一个平面上，面朝下，两手交叉向后伸长，把头和颈椎用力的往上抬。
这就是改善颈椎病的方法。唯有自己勤快努力。自己才能很好的去改善这种病症。还有一种就是，用自己的脑袋写字。自己可以根据自己的情况来用头写字。由简单的写到复杂的。有容易的写道难得。每天写个五分钟。这也是一种很好的改善颈椎病的方法。
而腰椎的话。就是每天腿要往后抬。让自己的腰椎需要受点力。这样也是改善腰椎病的方法。因为自己有这些小问题。所以也就只知道这几种方法而已。
现在的人，因为工作原因，自身原因。多多少少都是有些小问题小毛病的。所以在工作的同时也是要多多锻炼才好。这样亚健康才会远离自己。
热心网友
时间：2022-06-19 00:37
我跟题主一样有颈椎和腰椎疼痛僵硬的毛病，造成这种问题的原因是平时对着电脑的时间太长，没有注意休息。颈椎和腰椎疼痛僵硬虽说不是很严重的疾病，但是也会给我们的日常生活带来不少困扰。下面我就来分享几个自己觉得能够有效改善颈椎和腰椎疼痛僵硬的方法。
避免久坐
随着互联网的普及，我们在工作和生活当中也越来越离不开电脑，随之而来的就是坐在电脑面前的时间过长。长时间的对着电脑，就会导致颈椎和腰椎疼痛。因此，我们应该尽量避免长时间的对着电脑，最好每隔一个小时站起来活动颈椎。
练瑜伽
运动能够有效的缓解颈椎和腰椎疼痛僵硬。题主可以每天练一个小时的瑜伽，在瑜伽这项运动当中，有专门针对颈肩和腰部的动作。每天适量的运动，能够促进血液的循环。俗话说，痛则不通，通则不痛，说得就是这个道理。
艾灸治疗
除了运动以外，艾灸亦是能够有效缓解甚至治疗颈椎和腰椎疼痛僵硬的好方法。我的颈椎和腰椎的毛病基本上就是靠练瑜伽和艾灸治好的，艾灸的方法非常简单。你可以去某宝买艾灸条或者是艾灸盒，买回来以后自己在家里就能够进行艾灸了。我个人比较推荐无烟艾灸盒，不会熏到眼睛。艾灸条的话虽然价格比较便宜，但是它产生的烟比较多。
以上就是我试过觉得对于改善颈椎和腰椎疼痛僵硬问题比较有效的方法，希望能够对题主有所帮助，不过，如果题主的颈椎和腰椎问题过于严重的话，还是要去医院找专门的医生诊治。
