早晨怎样使血压平稳

发布网友发布时间：2022-05-01 15:39

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热心网友时间：2022-06-18 22:25

人的血压是动态的，在每天的早晨和傍晚，会有一个血压高峰，所以高血压患者在这两个时间段里需要格外注意好自己的血压~

具体要怎么办呢？
1、早睡早起，养成自然清醒的生物钟，闹钟突然响起的铃声会让人的血压突然飙升，不利身体健康。
2、对于高血压程度比较严重的患者，最好在起床时就直接服用降压药，降压药最好选择长效的，保证一天的血压平稳。
3、起床后喝一杯温水，补足身体水分，不让缺水成为血压升高的原因。
4、不要受凉，清晨温度较低，所以身体受凉的话，容易造成毛细血管收缩，导致血压升高。
5、适当的轻量锻炼身体，晨起后做一些伸展运动，让身体各部位的血压流通顺畅，保证血压平稳。

此外还有几个起床后不该做的一些注意事项，在这篇文章里都可以看到的，我就不再赘述了。
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