颈椎病 生理曲度直 可以从事什么工作
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发布时间:2022-05-01 15:40
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热心网友
时间:2022-06-18 22:33
要说从事工作可以找一些不用长时间面对电脑的,可以活动的。工作是一方面,还有主意保养,休息,自己要懂得保养和保护颈椎。颈椎生理曲度变直,主要是因为颈*期保持一个姿势,没有去适当的运动,还有晚上睡觉枕头可能过高等原因引起的。
治疗主要是一恢复颈椎生理曲度为主,可以去做颈部推拿,但是一定要手法好的中医,不然可能会加重病情。自己在家时晚上睡觉可以在颈部垫上颈椎枕,长期坚持可以帮助恢复颈椎的生理曲度。
在公司工作时,要注意适当的休息,在面对电脑1-2小时就最好起来活动一下,做做颈部的运动,平时注意颈部的锻炼。下面给你讲一下如何做颈部运动。
1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。
2、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。
3、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。
4、提揉两耳;用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。