早上起来喝一杯250毫升的水还是喝多少毫升

发布网友发布时间：2022-05-01 15:55

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热心网友时间：2022-06-19 03:11

　*每天要喝1500毫升-2000毫升水（相当于6个-8个口杯，或6瓶-8瓶汽水量），儿童为500毫升-1000毫升。早晨起来喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。
　　正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。喝水应该是白天和晚上都平均为原则，不要在单一小时内连续喝太多水。
　　口渴时，千万不可一次“喝个够”，要少喝、多喝几次才好。如果遇到需要大量饮水的情况，要注意：
　　1、每次少喝，每天可以增加次数。
　　2、慢慢喝，不要喝得太急。
　　3、用吸管喝。

热心网友时间：2022-06-19 03:12

250的就够了