去健身房一定要请私人教练吗414

发布网友发布时间：2023-11-01 02:03

共5个回答

热心网友时间：2024-03-15 12:11

不必要，健身房都是为了赚钱。
减肥那你你就需要多做有氧了，时间控制在三十分钟以上，速度不要太快慢跑。跑完步稍微休息休息不要太久，做仰卧起坐，分5组练，没组尽力能做多少是多少，要有腹部酸痛的感觉才行！减肥的话无氧运动我建议采用轻重量或者中重量，大重量的话对消耗脂肪没有多大效果。饮食需要控制，可以买一瓶蛋白粉，做补给。少吃碳水化合物多吃蛋白质，控制在三餐以下，不过要保证营养的足够。别管健身房的，哪里不懂得可以来问我，总得一句话健身是靠自己不是靠私教，只要你的方法对了，那么你也是运动达人。最后告诉你不要着急循序渐进，慢慢加大运动量，不要一下子做的自己受不了。

热心网友时间：2024-03-15 12:07

1最好跟教练，这样才能让专业人士，具体问题具体分析，其实跟教练不是很贵的。
2想减肥，很难。

热心网友时间：2024-03-15 12:03

看需求撒只是为了锻炼身体就不需要如果是为了达到某种效果的就可以请除非你有基础自己懂怎么正确操作动作不值钱值钱的细节跟经验打比方你想练臀动作视频都有关键是你怎么利用臀去发力动作到哪步才算练到臀盲目训练第二天起来想练的地方没啥感觉反而腰酸背痛的

热心网友时间：2024-03-15 12:08

健身可以选择专业的一对一健身教练。1、专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作，可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。2.专业教练可以帮助你控制训练强度。3.专业教练可以刺激你坚持目标。4、可以帮你制定训练计划。

热心网友时间：2024-03-15 12:09

健身不一定非要请教练，自己摸索也是可以的！

美女总裁的贴身男秘的章节目录

第29章健身房女教练第30章约了人第31章夜市一条街第32章背后抱住第33章赵猴子第34章新上司第35章女神的浴室第36章上班时间第37章老子是你上司第38章电脑维护证明第39章乔胖子道歉第40章宿营旅游第41章山顶情激第42章野猪和野人第43章准备好了么? 第44章电脑蓝...

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