脚总是很冰凉,都不会热,这是怎么回事捏?

发布网友发布时间：2022-05-01 16:39

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热心网友时间：2022-06-19 16:43

暖方一：补充营养+多做运动多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋阴补阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲汤或炖肉时可加入黄芪，既不影响味道，又可补气固表。食疗可用大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝。能改变阳气虚弱状况，增加机体热量，对改善手脚冰凉症状疗效颇佳。除了补充营养，运动也可以帮助血液循环，尤其是需要久坐办公室的上班族，若能保持标准体重，再加上适当的运动，可以增强身体抵抗力。暖方二：暖头、暖足、暖背补充营养和多做运动，是全面暖身的方法，除此之外，各个击破、重点保暖的效果更明显。重点保暖主要可分为暖头、暖足和暖背。暖头———勤戴棉帽：人在静止状态下，当环境温度为15℃，人从头部散去占人体总热量的1／3,4℃时为1／2,－15℃时可达3／4。寒冷会使血管紧缩，全身肌肉紧张，引发头痛、偏头痛、伤风感冒、肠胃不适、失眠等症。“冬天戴棉帽，胜过穿棉袄”是很有道理的。暖足———热水泡脚：“寒从脚下起”，脚离心脏最远，供血少，所以，脚的温度最低，脚受凉可引起人体上呼吸道毛细血管收缩，纤毛活动缓慢，人体抵抗力下降，极易诱发感冒、心脑血管病、气管炎、行经腹痛。因此，冬日里对足部的保暖可是非常重要的。除了保暖棉鞋和皮鞋，每晚临睡前用热水泡脚，促进脚部血液循环，如果还是觉得不够暖和，建议可穿上棉袜帮助保暖。当然，若能在睡前洗个热水澡，可使身体暖和起来，但要注意脱穿衣服时可别着凉了。暖背——多晒背部：人背为督脉和足太阳膀胱经行之处。督脉为一身之阳经，太阳经在一身之表，风寒之邪气入侵肌体，太阳经首当其冲。倘若背部保暖不好，风寒邪气极易经过人体背部入侵，损伤人体阳气而致病，或者旧病复发加重，尤其是老慢支、气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、风湿病、胃及十二指肠溃疡的患者，对患有心脑血管病及高血压的老人而言，背暖更为重要。如冬日晒太阳，应多晒背部；或穿一件羽绒背心、皮背心，对暖背大有好处。暖方三：拍、打、摩、压以上这些都是通过外界事物给手脚保暖，这里，再介绍一些可通过按摩、指压和拍打使手脚自行产生热量使之达到保暖效用的方法。指压，也就是我们俗称的用手指捏，效果最好的是对至阴及涌泉穴进行指压。至阴穴位于脚第五趾趾甲生长处的外侧。涌泉穴则在脚底*靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的*处。指压时，要柔和地捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了，同时，不妨用些乳液或婴儿油，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。拍打的手法，可以疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢，从而达到御寒保暖、祛病健身的目的。这里推荐拍打足底，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300余下。接着稍用力分别拍打小腿各300余下。然后，拍打膝盖各300余下。再就是左右转膝各100余下。最后左腿向前跨一步，双手用力压膝盖，做100余下，换右腿同法操作。麻烦是麻烦了点，但效果非常好。相比于之前的指压和拍打，按摩的力道最重。这里推荐按摩涌泉穴和按揉气冲穴。按摩涌泉穴时，先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100余下。接着搓揉各脚趾100余下。气冲穴则位于大腿内侧，此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。此法俗称“放血法”，对促进腿部血液循环很有益处。根据“动则生阳”的观点，通过按摩这两个穴位，可加强对手脚的锻炼，增强手脚的御寒功能。暖方四：弃电热毯、以红茶代咖啡在保暖的方法方式上，有些人还存在着一些误区，比如使用电热毯和多喝咖啡。电热毯虽然能将全身都暖和起来，但却会使身体产生依赖，导致身体自身产生热量的能力降低。而且多用电热毯，容易使身体干燥，建议晚上睡觉时可用热水袋保暖。在喝的方面，许多人都知道绿茶为阴性，多喝会使体温下降，但对于咖啡却不是很了解，以为多喝咖啡会使身体暖活，其实咖啡属阴性，多喝也可使体温下降。相比之下，红茶是冬日较好的饮料，它由茶叶发酵而制成的，多饮可以暖和。医学专家指出，其实手脚冰凉只是一种症状，很多原因都会引起这种现象，只要针对原因进行调理，情况很快就会得到改善，人们不需要太过担心。但有，发现手脚冰凉也不能全然置之不理，因为一些系统性疾病如血管功能障碍的前期，主要症状就是手脚冰凉，应引起警惕。

热心网友时间：2022-06-19 16:44

1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。 2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。 3.如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。 4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。

热心网友时间：2022-06-19 16:44

那是你的血液循环不到你的脚部，即使你穿的再厚，还是会冻脚，而且你最好每天晚上坚持泡脚，在泡脚的时候再加入2到3滴的生姜精油会更好，因为生姜，大家都知道是驱寒的，慢慢会对你的身体有所改善！

热心网友时间：2022-06-19 16:45

我在报纸上看到过一个方法，就是你在洗过热水澡之后，用凉水冲洗一下手和脚，这样经过一段时间就会好，你可以试一试。

热心网友时间：2022-06-19 16:46

一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。改善方法: 1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。 2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。 3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。其他措施：平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。现代医学研究认为,脚是人体的“第二心脏”,脚部有许多神经末梢与大脑紧密相连,并参与和调节大脑的活动。从解剖学观点看,人的双脚远离心脏,供血相对较少,同时脚的皮下脂肪层又薄,保温性能差,所以在一般情况下,脚的皮肤温度较低,对寒冷刺激的适应性和耐受力较差。若不注意脚的保暖,寒邪极易通过脚部侵袭人体,损伤阳气而致病,或使旧病复发,病情加重甚至恶化。有研究表明,双脚的表面温度维持在28℃—30℃时,人感觉最为舒适。所以,在气温下降时,应采取一些有效措施,使脚部保持最佳温度。比如:选择保暖性能较好又很柔软的厚袜、穿有绒里的棉鞋;在室内时,穿着能把脚包裹起来的棉拖鞋;在寒冷的环境中活动时,也要注意足部保暖,比如原地踏步走或做摇摆动作,活动脚趾10分钟等;加强体育锻炼,以及坚持热水洗脚,以预防脚病的发生,防止腿脚的早衰。需要注意的是糖尿病患者的护脚问题:糖尿病足部病变是糖尿病最可怕的严重并发症之一,称为“糖尿病足”。糖尿病足部病变是周围神经病变、微血管病变、大血管病变和不良的卫生等诸多因素之间复杂的相互作用所导致的,一旦发病,由于其治疗复杂,困难大,会面临截肢等后果,甚至还可能危及生命。因此,糖尿病病人应穿宽松的棉鞋,经常换袜子,保持脚的清洁、干燥,每晚以45摄氏度左右热水泡脚15分钟,有助于防寒保暖及改善局部血液循环。同时要防止跌伤,积极治疗足癣,避免用手撕脚皮和擦脚趾止痒,以防皮肤破损招致化脓性细菌感染。