足球比赛前，比赛中应该吃什么喝什么来保持体力？68

发布网友发布时间：2023-11-01 14:32

共3个回答

热心网友时间：2024-11-11 22:59

少量的香蕉，补充钾（别多吃，否则容易跑肚）；
适量的淡盐水，有效的缓解肌肉乳酸分泌导致的肌肉酸痛；
赛前尽量吃牛肉类主食（牛排、烤牛肉）；
赛前尽量避免吃乳制品（特别是酸牛奶之类的）；
如果能吃意大利面也不错（不过国人吃不习惯）；
中场休息可以少量补充巧克力（一般情况下吃少于五十克就行，太多了在上场容易嗓子发干）。

热心网友时间：2024-11-11 23:00

国际品牌是红牛，不过广告中误导人们是喝可乐的，很多广告都是描述比赛前的喝可乐镜头~

热心网友时间：2024-11-11 23:00

红牛还不错~！

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