西红柿胡萝卜炖牛腩的做法
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发布时间:2022-02-24 11:38
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时间:2022-02-24 13:08
做法一
主料:牛腩250、克土豆1个、西红柿2个、胡萝卜1个
调料:食盐适量、葱5克、姜5克、料酒适量、生抽适量、胡椒粉适量、香菜适量、水适量
步骤:
1、牛肉泡一下水,去血水,洗净切块,锅内放冷水,放牛肉,焯水捞出、姜切片、葱切段;
2、锅中放适量清水,将焯好的牛肉放入,放姜片、葱段,加一点点料酒、生抽,大火煮开之后,转小火炖30分钟;
3、这时候,土豆和胡萝卜切块、番茄去皮(划十字烫过开水后就非常容易去皮了)也切块;
4、半小时后放入一半的番茄、全部放入土豆和胡萝卜,继续炖,半小时后将剩下的番茄放入,这时候就不要加盖限压阀了,继续炖10多分钟;
5、加少许盐和胡椒粉调味儿即可,喝的时候放香菜点缀。
功效:土豆是含有丰富的膳食纤维,是可以很好的促进尝试的蠕动,土豆中含有的维生素含量也是很丰富,也是可以帮助降血压,牛腩中的脂肪含量是比较低,而且是有很好的美容作用,番茄是有降血压和利尿的功效。
做法二
主料:牛腩,土豆,番茄,胡萝卜,姜,大葱,盐,生抽,料酒
步骤:
1、牛肉泡一下水,去血水,洗净切块,焯水捞出、姜切片、葱切段;
2、锅中,放姜片、葱段,加一点点料酒、生抽,放适量清水,将焯好的牛肉放入,大火煮开之后,转小火炖上1个小时左右;
3、空挡的时候,番茄划十字烫过开水后去皮切块;
4、1小时后放入一半的番茄,继续炖胡萝卜土豆去皮切块,等到番茄炖熟烂了将剩下的番茄及土豆胡萝卜放入;
5、继续炖到胡萝卜土豆熟烂为止,加少许盐调味儿即可。
功效:我们食用土豆是可以很好的补充身体能量,食用番茄是可以很好的预防血管的老化,含有的类黄酮是可以帮助预防血管硬化,牛腩中是含有丰富的矿物质和烟酸,也是可以补充我们身体所需要的铁质。
西红柿胡萝卜炖牛腩的做法
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