日常生活中你有什么保护嗓子的小妙招？

发布网友发布时间：2022-02-24 03:20

共10个回答

热心网友时间：2022-02-24 05:06

每天说话的总时间最好不要超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。总结下来就是尽量不要持续长时间不断的讲话，能不讲话就闭嘴不说好好休息。

热心网友时间：2022-02-24 06:41

平时注意说话方式，要用适当的语速和语调，尽量平和点说话。说话速度不宜过快，且说话之间要有停顿吸气，一句话不要拉的太长。也不要经常大声说话，更不要过分大吼大叫，这样可能会导致嗓子沙哑，甚至失声。

热心网友时间：2022-02-24 08:32

很多人都过于依赖饮料和其他有味道的饮品，喝水特别少，其实要多喝温开水对嗓子的保养才好。饮食方面的禁忌比较多但是总是为了口腹之欲吃不健康的食物，油荤太重调料太多的刺激性辛辣的食物都应该少吃，包括吸烟和被吸烟都是要尽量避免的以防嗓子患上疾病。

热心网友时间：2022-02-24 10:40

可能觉得嗓子状态有点怪也没怎么关心就觉得过阵子自己会好，但是如果你嗓子不舒服的状态持续太久，还是需要及时就医的。

热心网友时间：2022-02-24 13:05

不吃或少吃辛辣。尤其是当嗓子出现出现不适感时，辛辣会增加嗓子的负担。不单单是辣椒，同样包括大蒜。大葱等等。因为上火嗓子发炎，可以水里放点金银花。当我们上火时，往往会引起嗓子发炎，这时候水里放上金银花很有很好的效果。

热心网友时间：2022-02-24 15:46

不要频繁地清嗓子或者大声咳嗽，这种动作有损声带。当觉得嗓子不舒服时，多喝水，让咽喉部保持湿润，也有助于保护嗓子。

热心网友时间：2022-02-24 18:44

过多清嗓这种行为，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果觉得嘶哑难受，可适当的小口饮水或是咽。当然，如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

热心网友时间：2022-02-24 21:59

水里放点胖大海。胖大海可以保护嗓子，大家应该都知道常识。而且胖大海的味道大多数人都可以接受。喝茶也可以保护嗓子。不过假如你要是寒性体质，最好少喝绿茶。吃梨等水果保护自己的嗓子。另外冰糖雪梨、秋梨膏对我们的嗓子很好哦！

热心网友时间：2022-02-25 01:30

像运动前需要热身一样，在需要用嗓之前也要给嗓子做一下热身，尤其是进行上课、演唱、演讲等工作之前。适当做做颈部及肩部的伸展运动；从高音到低音都做一下发声练习来开开嗓；发一些不同的颤音，活动一下嘴唇和舌头，喝几口水润下嗓子。

热心网友时间：2022-02-25 05:18

尽量避免自己大声说话，可用话筒（扩音器）等增加自己的音量。假如你的职业需要长期用嗓子，那么更要避免自己发怒大声嚷嚷、在嘈杂环境大声说话。