排球发球有什么小技巧？
发布网友
发布时间：2022-04-21 09:03
共1个回答
热心网友
时间：2023-06-28 20:35
排球发球的4个方法
方法一:基本的下手发球
1.先站好了。两脚与肩同宽，一前一后。你的姿势应该很稳固，能前后移动，不怕摔倒。你的脚务必要落在地面上，别只是脚趾头着地。刚开始，重心落在后脚上，前脚也要完全着地。
2.拿起球。用一只手持球(非写字的手)另一只手自然放在身体一侧。球放在身前，臀部以上，腰部以下。球不要离身体太远，不然一会儿发球的手够不到。球不要抓的太紧，球在手掌上，手指轻握，不落地就可以。
3.注意你的姿势。上身和肩膀要稍微前倾，眼睛自始至终要盯着球。
4.另一只手握拳。手要握起来，手指向内弯曲，大拇指不要握住。
5.挥动胳膊。手握拳，像钟摆一样挥动胳膊击球。摆动胳膊，手掌向上，大拇指朝外。胳膊往后拉不能比发球摆动的远;胳膊往前摆动时再收回。比如，你胳膊往前摆了半步，那胳膊往后摆也是从开始姿势往后拉半步的距离。随着胳膊挥动，重心从后脚轻移到前脚。
6.击球。击球的中部下方，以便能向上轻推，让球过网。持球手要在挥动胳膊之前放下。胳膊继续随惯性摆动。胳膊击球后不要马上停止，继续前推给球更大的力量。眼睛要自始至终盯着球，完成触球的动作。
方法二:上手飘球
1.两脚站好。距离与肩同宽，左脚在前。脚和身体朝向发球方向。用身体的最大力量发球。重心放在后脚上。
2.胳膊垂直放在身体边上。第二只手持球——就是你不写字的那只手，也叫“货架手”。
3.准备抛球。“货架手”把球举过头顶，有三十到五十厘米高。球要靠近齐眼的高度，或者是胳膊完全伸直的高度。球要向上直抛，抛到侧面的话你够到球就很费劲了，击球时也会失去平衡。不要使劲儿抛球, 要借助推力把球举到空中，免得抛得太高。
准备击球。击球手肘部后引，高度在耳朵上面。想象击球前的后引就像是拉弓准备放箭。击球以前肘部弯曲就是这个原理。球到最高点时，胳膊前摆击球。要用上胳膊和躯干转体的力量，使击球更加有力。
4.击球。手张开，用掌根击球，或半握拳击球。出拳动作击球，击球之后马上停止摆动。跟下手发球不同，触球后不要继续摆动手臂。手触球后胳膊不再旋转，为了发出飘球。
方法三:发上旋球
1.先站好姿势。和上手飘球动作一样，两脚与肩同宽，错开一点。重心放在后脚上，身体轻微前倾。“货架手”垂直放在身边准备抛球。击球手后引，肘部后拉与视线齐平。
2.抛球。像上手飘球一样，把球向上抛向空中，但要抛起来至少离起始点半米高。不要把球向上直着抛，别歪了，击球时就能保持平衡。尽管上悬球的抛球比飘球的抛球高一点，但也别太高。不然你击球的时间可能会过早或过晚，也让你失衡。
3.胳膊回拉击球。和飘球击球动作一样，肘部高于耳朵，在头后面。
4.向前挥动胳膊击球。和飘球那种用拳头击球不同，你要把手打开，往下击球。摆动胳膊时，你会转动肩膀，背对着球。触球的一霎那，手腕要往下弯，手指朝向地面，把球推打出去。胳膊要一直摆动，直到你的手低于球的起始位置再停下来。结束击球时，重心要移到前脚上。
方法四:跳发球
1.要做好准备。跳发球是难度最大的，需要完全掌握前三种发球之后再练跳发。
2.掌握好和罚球线的距离。尽管你发完球落地时可以进入线内，但跳发球必须在线外完成。
3.准备姿势。两脚和肩同宽，非击球手那一侧的腿稍往前一点。你可以往前走几步，让你的姿势更舒服。非击球手持球，击球手准备后摆击球。
4.往前迈步。从左脚开始往前迈两步。步长不能太大，免得让你击球失去平衡。练习时你可以走得慢一点，但比赛时你就想快速走完这两步。
5.抛球。开始往前走到第三步时，非击球手把球抛到空中三十到五十厘米高。球要抛在你的正前方，不能歪，确保你击到球的*部位，发出好球。要抛得稍微往前一点，不能在你头顶上方。因为你要往前跳起来击球，不能在跳起之后再回来够球。
6.往前上方跳，同时胳膊后摆，你要尽量跳到最高，为击球增加动量。胳膊要抬起向后摆，肘部抬到在耳朵以上。借此冲力前推身体同时击球;摆动胳膊之前，让球处于与视线齐平左右的高度。
7.击球。可以选择飘球动作或上旋球动作，除了你在空中完成动作之外，技术是一样的。用飘球动作时是胳膊往后摆，像出拳一样手张开往前推打球。由于你是跳起来的，所以可以有些跟进动作。跳发上悬球时，要向下击球，手腕旋转，由于是跳起来的，你的跟进动作可以很大。
排球发球的基本概念
1.排球发球的力学分析
a.力矩加长，力量即大。
b.考虑重力因素才能击出各种变化不定的球路。
c.击球的瞬间、重心的移动及腰关节的反作用力均是加速度的作用表现。
d.发球时遭空气阻力及气流影响，形成上下左右漂浮不定的曲线轨迹。
2.发球应具备条件
a.确实、威力及发各种不同路线位置的控球能力。
b.有速度富有变化或改变轨道的发球才具有威力。
c.发球之落地点与位置在战术运用上是重要因素。
3.重要发球规则
a.发球一定要在发球区(端线后方9 公尺处)内，否则犯规。
b.发球时踏出发球区或踏入球场内，都算犯规。
c.裁判吹哨五秒内，须发球出去，否则犯规。
d.托起之球，如不打可落地重发，如有两次以上，则有故意藉此延迟比赛之嫌，而判犯规。
低手发球动作要领
1.动作较易准确性高，易于学习。
2.球路单纯，球速缓慢，在逆光或逆风下亦具效果。
3.以半握拳方式击球体斜后下部位为佳。
4.抛球时重心落在后脚上，击球手臂自然往后摆振，利用腕关节加速度力量于身体斜前方击出。
5.重心从后脚经腰关节转移至身体前方。
6.击球手臂尽量自然伸直，不要有屈肘现象。
猜你喜欢：
1. 排球有哪些接球技巧的讲解教程
2. 排球有哪些接发球技术讲解
3. 打排球发球的技巧详细教学
4. 接排球发球的技术讲解
5. 排球下手发球的动作技术要领
