发布网友 发布时间:2022-04-21 08:36
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热心网友 时间:2023-10-17 09:59
根据个人情况分析有的运动员属于速度型的,有的是力量型,助跑在距离都不相同。先在跑道上做40~50米的冲刺跑,测量出每个人发挥出最大 速度的那一段距离,找出每次冲刺跑时起跳脚落地的足印,经若干次练习,即可大致确定符合自己实际的全程助跑距离,以此距离在跳远助跑道上进行助跑起跳练习,经适当调整后,全程助跑距离就可确定下来。用钢尺将此距离测量记录下来。以后便可按此距离进行全程助跑跳远。 跳远和*跳的助跑至少40米长。犯规线是20厘米宽的起跳板的远端线,跳远运动员落到长方形的柔软、潮湿的沙坑里。 在跳远比赛中,沙坑离起跳板有1到3米远; 在*跳比赛中,男子比赛的沙坑离起跳板13米远,女子比赛则是11米远。http://zhidao.baidu.com/question/452021947.html热心网友 时间:2023-10-17 09:59
*跳远的助跑距离一般在**35米至40米**之间。热心网友 时间:2023-10-17 10:00
12步上板就可以了 够简单了。