吃什么有助于拉屎
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发布时间:2022-04-21 08:40
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热心网友
时间:2022-05-12 23:01
1、香蕉:每口空腹吃,对大便干结有效,一定要熟了的香蕉,不熟的可导致反作用。
2、蜂蜜:蜂蜜中含有丰富的维生素,矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化,吸收并加强新陈代谢。
3、芝麻、杏仁等富含镁的食物:身体中缺少镁摄取量就会引起便秘,镁元素具有轻泻、软化粪便的作用,所以我们适量的摄取有助通便。
很久拉一次的话平常要注意坚持参加适当的体育锻炼,有意培养良好的排便习惯,合理饮食,注意补充膳食纤维。此外,应培养良好的心理状态,均有利于便秘防治。
扩展资料:
影响排便的因素
1、排便习惯:有些人没有养成定时排便的习惯,常常忽视正常的便意,致使排便反射受到抑制而引起便秘。
2、活动减少:由于某些疾病和肥胖因素,致使活动减少,特别是因病卧床或坐轮椅的患者,因缺少运动*以推动粪便的运动,往往易患便秘。
3、饮食因素:喜吃低渣精细的食物,或少数病人图方便省事,饮食简单,缺粗纤维,使粪便体积缩小,黏滞度增加,在肠内运动减慢,水分过度吸收而致便秘。
参考资料:吃什么能快速排便-人民网
热心网友
时间:2022-05-13 00:35
黑木耳、纯天然的蜂蜜、纯天然的柠檬水、彻底熟透的香蕉(外皮带斑点的那种)、火龙果(滑肠效果很好)、西红柿、麦片、糙米、红薯、南瓜、玉米这些,含有丰富的膳食纤维,可以促进我们的胃肠蠕动,有效的缓解便秘问题,都可以促进排便。多喝水,多运动,饮食要均衡清淡,太甜太辣的都要少吃,对身体负担重,另外,不要过度节食,不吃自然就没得拉。
扩展资料:
1、麦片
麦片含有丰富的膳食纤维,可以促进我们的胃肠蠕动,有效的缓解便秘问题,让你轻轻松松的就可以排出便便,当你每天都坚持吃麦片,你就会发现你也可以天天都排便。
2、糙米
糙米大家都知道是粗粮了,我们现在很多人都容易便秘,多是因为吃的太过精细了,其实偶偶吃吃粗粮对身体还是很好的,糙米含有丰富的粗纤维,虽然口感上可能略差些,但是对于解决排便问题是很有效的。
3、红薯
红薯就是我们俗称的“苕”,有的地方称之为地瓜,这红薯不仅味美,而且还能够健胃益脾,促进身体消化吸收,帮助我们润肠通便,像排便困难的朋友,就可以天天都吃红薯。
4、香蕉
香蕉大家都不陌生了吧,这香蕉不仅可以帮助我们迅速的补充能量,还可以改善我们的便秘问题,如果你想要天天都可以排便的话,可以试着在吃完饭后,隔一阵子,再吃点香蕉,每天养成习惯,自然排便就会很规律了。
5、南瓜
南瓜含有丰富的淀粉、葡萄糖、膳食纤维、氨基酸、维生素等,不仅具有防癌抗癌的功效,还可以促进消化吸收,帮助我们解决排便问题,南瓜馒头、南瓜饼、南瓜粥等南瓜做成的食物,大家都可以试试。
热心网友
时间:2022-05-13 02:27
众所周知,水果有利于人体消化,苹果有利于排便,因为苹果含有很多人体所需要的微量元素,有利于胃蠕动,助消化;菠萝多汁,吃完之后会迅速被人体吸收,润肠通便作用十分显著;西瓜也有利于消化,西瓜本身就含有大量水分,通便利尿的效果非常好;柚子不但对人体都很多好处,而且对于排便消化的影响也是特别明显的。水果是一种对人体有益的食物,推荐大家多吃水果。
还有就是一些就是奶饮料,如乳酸菌,酸牛奶等。这些酸奶饮料根据人体需求制成,含有很多益生菌,可以帮助人体消化吸收,而且多喝酸奶有利于身体健康,尤其是对于女生来说,酸奶对调理身体的效果非常好,而且在减肥期间喝酸奶对减肥成功也是很有帮助的。
蔬菜也有利于通便。人们都知道的一种润肠的蔬菜就是韭菜。几乎每次逢年过节,家家户户都会包饺子,而且韭菜馅的饺子也是最常见的,韭菜非常有利于排便,但是不可多吃,会导致烧心等不良症状。西红柿鲜美多汁,制作方法很多,但生吃最有利于排便,西红柿拌白糖也是一道很好吃的菜肴。
其实,很多可以生吃的蔬菜都有利于排便,蔬菜含有大量纤维和人体所需物质,要想蔬菜起到通便作用,烹调最好以凉拌和清炒为主,尽量不要爆炒或者油炸,持续的高温会破坏蔬菜结构,从而,不能使蔬菜起到最好的效果。
热心网友
时间:2022-05-13 04:35
保持每天肠内通畅非常重要,正常情况下,体内在18—24小时后会排泄废物,超过则会开始产生有害的毒素。
●增加纤维素的摄取
增加纤维素的摄取其实很容易做到,多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。纤维素含量较高的食物包括麦麸、粗加工的谷类、熟的豆类、于李、无花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果类,这些食物富含纤维和微量元素,但热量却很低,是很好的保健食品。注意,应逐渐增添纤维摄取量,以免引起过度排气。
●多喝水
对付便秘另一个最重要的饮食项目是水分,大量摄取水分是软化堆体并促其通过结肠所必要的,到底要多少水分才算够?*至少每天需6杯水,8杯更好。虽然各种液体都有效,但最好的选择还是白开水。
●多运动
定期作运动可促进肠蠕动,加速废物通过小肠,缩短这些可能引起癌症的废物与组织接触的时间,从而解决便秘问题。走路对孕妇尤其有帮助,许多孕妇因胎儿的生长而影响肠子的蠕动,孕妇每天应步行20—30分钟,注意避免走得太喘。
●养成良好的生活习惯
每天按时排便是一个良好的生活习惯,一个人应从儿童期就开始培养,他将终身受益。现代忙碌的生活使许多人习惯于有时间时才上厕所,而不是依照体内的反应,结果长期的忍便逐渐导致便秘。现在就改变你不良的排便习惯还不迟,饭后是最好的如厕时间,因为胃中的食物会促进肠蠕动,你不妨在每餐饭后,坐马桶10分钟,即使没有便意也如此。坚持一个月甚至几个月,你会得到应有的回报。
●放松心情
当你紧张或压力过大时,你会嘴巴发于,心跳加速,你的肠子也会停止蠕动,其实这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力,不妨试着放松自已,听些节奏轻快的音乐。或者尽情开怀地大笑,因为大笑时,震动肚皮,这对肠子有按摩作用,能帮助消化,且能纡解压力与紧张,有利于防止便秘。
●谨慎使用通便剂
市面上的通便剂通常能发挥效果,但它们容易让使用者上瘾。如果服用过多这类化学产品,你的肠子将产生依赖性,结果使便秘更严重。
●自制天然通便剂
洋车前种子是一种有效的天然通便剂,当它和水结合后形成凝胶从而增大粪块的体积。亚麻仁有助于软化粪便。你可以从中药店购买自己配制,这样可以节省一笔不菲的开支。将2份车前子、1份亚麻子及1份燕麦麸混合,一起研磨,可制成超高纤维的混合物。用水将此混合物调成糊状,每晚临睡前服用1—2匙。李子(干梅)也是最佳的天然通便剂之一。
●服用嗜酸菌
持续使用通便剂将使小肠内的细菌被消除,并造成慢性便秘。如果你经常使用通便剂,需服用嗜酸菌,以补充良性的共生菌。
●应避免的食物
避免使用过多的纯粹的植物油,如菜子油、橄榄油或大豆油等,并非油本身不好,而是当你摄取这些由植物提炼出来的纯油时,容易引起便秘及许多其他的消化问题。这些油的问题在于它们在胃内形成一薄膜,使碳水化合物及蛋白质不易在胃内及小肠内消化。这使充分的消化作用延迟了20小时左右,并引发食物*、气体、毒素等物,存积于结肠及大肠中。
●不要吃太多
容易发生结肠痉挛的人也应避免吃大餐,以免扩张消化道,使便秘更严重。
●早起一杯水
这是一个古老的秘方,每天早晨醒来时,你可以喝一大杯水,加点柠檬汁更好。它对清洁结肠预防便秘很有效。
拉屎干吃什么 拉屎干吃什么啊
白萝卜又称“自然消化剂”,富含维生素C和消化酵素,能够有效的促进肠胃蠕动,防止积食,所以便秘患者应该经常吃白萝卜,其通便效果是非常好的。4.大白菜 大白菜有帮助消化的功能,常吃可利肠通便,因其内含大量粗纤维,能加快肠道蠕动,所以有润肠排毒的作用,让毒素跟随大便涌出,缓解便秘。5.菠菜 菠菜...
吃什么容易拉屎
吃高纤维食物容易拉屎。以下是详细解释:一、高纤维食物的重要性 高纤维食物是帮助肠道正常运作的重要元素。这些纤维可以增加大便的体积,帮助刺激肠道蠕动,从而促进排便。常见的高纤维食物包括蔬菜、水果、全谷类食品等。二、蔬菜的贡献 蔬菜是获取纤维的理想来源之一。绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝等,以及根茎...
不拉屎吃什么好
吃高纤维食物有助于缓解便秘,促进排便。详细解释如下:1. 高纤维食物的重要性:对于不拉屎的人来说,摄入足够的高纤维食物是非常关键的。纤维可以增加粪便的体积,帮助刺激肠道蠕动,从而促进排便。常见的富含纤维的食物包括蔬菜、水果、全谷类食物和豆类等。2. 蔬菜的作用:蔬菜是纤维的主要来源之一。例...
小孩拉屎干硬吃什么食物好
小孩拉屎干硬的话,平时可以经常吃一些香蕉,它具有润肠通便的作用,可以防治便秘和大便干硬。而且香蕉的口感很好,非常受小孩子的喜爱。不过在给孩子吃香蕉的时候,要注意不要过量。如果是婴儿的话,可以将一根香蕉分四次给宝宝食用。柿子皮薄色鲜,而且味道甜美,是很多人喜爱的水果。孩子大便干硬的时候...
拉屎拉不出来吃什么
拉屎拉不出来可以吃以下食物进行缓解:1. 高纤维食品:如蔬菜、水果和全谷类。高纤维食物有助于增加大便的体积,使其更顺畅地通过肠道。例如,菠菜、卷心菜、红薯、苹果和梨等都是良好的选择。2. 水分充足的食物:多喝水以及食用含水量高的食物,如西瓜、葡萄等水果,有助于保持大便湿润,预防便秘。3....
吃什么拉屎多
吃什么拉屎多 一、高纤维食物 1. 高纤维食物如蔬菜、水果和粗粮:这些食物富含纤维,有助于形成较多的粪便。纤维可以增加粪便的体积,促进肠道蠕动,从而帮助排便。二、水分充足 2. 充足的水分摄入:水分是消化过程中必不可少的部分,足够的水分摄入可以软化粪便,使其更容易排出。三、刺激性食物 3. ...
吃什么拉屎最快
吃什么拉屎最快:高纤维食物。1. 高纤维食物的重要性:为了保持正常的肠道功能,摄入适量的纤维是至关重要的。纤维可以增加粪便的体积,刺激肠道蠕动,从而促进排便。因此,想要拉屎更快,可以选择富含纤维的食物。2. 具体的食物推荐:水果:如草莓、蓝莓、橙子等;蔬菜:如菠菜、芹菜、西兰花等;全谷类...
吃什么能拉屎
吃高纤维食物能促进排便。详细解释如下:1. 高纤维食物的特点 高纤维食物是指富含膳食纤维的食物。这些纤维有助于增加大便的体积,促进肠道的蠕动,从而帮助排便。常见的富含高纤维的食物有蔬菜、水果、全谷类食物等。2. 蔬菜与排便关系 蔬菜是膳食纤维的宝库。食用适量的蔬菜,特别是绿叶蔬菜,如菠菜、...
拉屎拉不出来吃什么药
拉屎拉不出来可以吃益生菌、缓泻药等药物。拉屎拉不出来可能是便秘的表现,针对这一问题,可以选择以下药物进行缓解:1. 益生菌:益生菌有助于调节肠道菌群平衡,促进肠道蠕动。一些益生菌药物如双歧杆菌、布拉氏酵母菌等,可以帮助改善便秘症状。它们能够增加肠道内的有益菌数量,减少有害菌,从而缓解排便...
吃什么比较容易拉大便
吃以下几类食物比较容易拉大便:1、酸奶,如果肠道缺乏益生菌,会导致消化功能出现异常而出现便秘,酸奶能够有效达到补充益生菌的效果,可以有效促进消化,能够达到缓解便秘的作用,整体的效果也是比较不错的。2、蜂蜜,在促进消化方面有明显的效果,能够有效促进人体的新陈代谢,有润肠通便的效果,早上起来...