脾胃是健康的“根”，有哪些可以健脾养胃的食物？

发布网友发布时间：2022-04-21 09:17

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热心网友时间：2023-09-10 16:41

脾胃健康对一个人至关重要，想要健脾养胃，我们就要从饮食中下手，比方说多吃一些健脾养胃的食物，例如莲藕，萝卜，红茶，大麦茶，生姜等等，都具有很好的养胃效果。

一、莲藕

中医认为，莲藕有补益脾胃，生津止咳，消炎止痛的作用。莲藕当中含有大量的膳食纤维，能够降低人体脂肪的吸收，同时起到了降血脂的作用。莲藕当中的鞣质可以起到补气养血的作用，尤其是春天和秋天，尽量多吃一些莲藕，对于肝火旺盛的人有很大的帮助。

二、白萝卜

白萝卜向来深受老百姓的喜爱，因为用途广泛，再加上营养丰富，大家都喜欢称它为小人参。白萝卜有生津止咳，利尿通便的功效，对于肠胃蠕动也有很好的帮助。白萝卜的做法多种多样，有些人喜欢直接生吃，有些人也喜欢用它炒菜煲汤，或者是做各种各样的面点，据研究发现白萝卜当中的营养成分还能够抑制病菌生长，这也就代表白萝卜可以有抗病作用，提高人体免疫力。

三、生姜

很多人觉得胃部不适都会给自己煮一碗生姜茶，因为生姜有养胃健脾的功效，生姜本身属于暖性食物，喝下之后可以感觉血液循环加快。我们在喝下生姜之后，里面的有效物质可以帮助我们刺激胃液分泌，增加消化能力。所以如果我们胃部有一些不适，完全可以适当的喝一些生姜水来缓解不适症状。

四、红茶

很多女性都非常喜欢喝红茶，但是却不知道，红茶可以帮助我们增加肠胃消化功能，促进食欲，从而起到养胃的功效。红茶本身是一种发酵过后的茶叶，我们在泡红茶时，可以往里面加入一些红糖或者是生姜一起熬煮，能够起到非常不错的健脾养胃效果。

热心网友时间：2023-09-10 16:42

能够健脾养胃的食品，有山药，大枣，小米，苹果，土豆，大白菜，板栗，扁豆，大枣，菠菜，鸡蛋。

热心网友时间：2023-09-10 16:42

莲藕，萝卜，芦笋，冬瓜，薏米，黄豆，鸡蛋，这些食品都是可以起到健脾胃的效果，可以保护我们的胃部。

热心网友时间：2023-09-10 16:43

第一种小米，脾胃虚弱的人可以多吃一些小米，小米有助于缓解消化不良，还可以防止呕吐反胃。第二种山药，山药有健脾益气的功效，可以平常适当的吃一点。第三种胡萝卜，一般消化不良的患者适当的吃一点，具有健脾化滞的作用。第四种白萝卜，白萝卜可以促进胃肠的蠕动，增加食欲。第五种大枣，干大枣可以起到健脾养胃的功效。

热心网友时间：2023-09-10 16:43

具有健脾养胃作用的食物有山药、大枣、苹果、小米等。
山药本身就有健脾益胃的作用，含有丰富的淀粉酶，促进人体内碳水化合物的代谢，可以刺激肠胃的蠕动功能，加快胃内食物的排空，对脾胃虚弱、消化不良具有调节作用。