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我176,74公斤,骨架大,腰腹与大腿较粗,在健身房练了两周多了,身体围度...

发布网友 发布时间:2024-07-11 08:18

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2024-08-10 20:10

不要为苗条失去了健康那就不划算了,健身本就是靠的长期锻炼,为 了减肥把锻炼的目的搞得本末倒置了。。再说楼主身材体重很正常啊,运动锻炼的人不可以用普通人的IBM算的,都要偏重一点。。

热心网友 时间:2024-08-10 20:12

如果你要运动,又少吃的话,我怕身体受不住

热心网友 时间:2024-08-10 20:15

早,脱脂牛奶,全麦面包,中午200克米饭,蔬菜,鸡肉牛肉鱼肉,尽量不吃油盐,晚一个苹果,牛奶,粥,凉菜!无油盐!不喝酒,饮料
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