怎样正确的溜冰?

发布网友发布时间：2024-07-04 04:54

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热心网友时间：2024-07-04 14:57

溜冰需要注意的安全事项很多，首先别忘了让孩子在溜冰前做好热身运动。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性准备，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒。

溜冰时要让孩子穿的衣服既要保暖，又要利索。最好能戴上护膝、护腕，可起一定的保护作用。气候特别冷时，要戴手套和耳罩。练习完后要及时擦去汗水，穿好衣服，以防感冒和冻伤。溜冰时一旦身体失去平衡要跌倒时，要立即弯曲身体，以降低重心；在下跌时，要收拢四肢，这样就可以避免或减轻摔伤。要做危险的和妨碍他人滑行的动作，如非技术性的乱蹦乱跳；不要做三人以上的拉手滑行，以免造成多人跌倒摔伤；口袋内和腰间不要放置指甲剪、小刀等尖锐物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎伤。溜冰前要有准备，出发前要带些必备药品。如有感冒可服些清热感冒冲剂、板蓝根冲剂；一旦不慎扭伤关节可外用好得快、跌打止痛液或外敷麝香壮骨膏、内服跌打丸、云南白药胶囊等，可使疼痛肿胀得到缓解。

据美国的有关统计资料表明，从事溜冰运动的134例损伤中，其中下肢受伤者占64例，上肢主要是腕关节占29例，头面部占27例，胸腹部占15例。分析其原因，主要是冰面比较坚硬，溜冰时身体扭转、意外闪失摔倒后造成膝关节、小腿和跺关节等下肢骨折；摔倒的一瞬间，双手或单手撑地，易造成桡骨远端骨折和尺骨骨折。另外还有溜冰者相互的碰撞，以及没有偑戴护膝等护具的原因。如果是在溜冰的时候发生拉伤、骨折等事故，则肌肉拉伤时应立刻休息，用毛巾包上冰块敷在患处10分钟，等待肌肉发炎的急性期过后，再用热毛巾热敷扭伤处。如挫伤、骨折等，则按相应的急救措施处理即可。

热心网友时间：2024-07-04 14:57

这个会点的教教你，一回生二回熟。