大肌群肌肉锻炼后要休息48小时,但如果每天做俯卧撑,会不会引起胸肌和...

发布网友发布时间：2024-07-04 01:17

共4个回答

热心网友时间：2024-08-03 10:24

可以发展但比较慢引体向上增长肌肉最快

热心网友时间：2024-08-03 10:24

大肌肉群（胸、背）一恢复期为72小时，小肌群（二头）为48小时。象你这种每天锻练可以发展肌肉这是肯定的，但与中间休息让肌肉有个恢复休息来比，效果是要差。除非你今天练的肌肉和昨天的的不是同一块。

热心网友时间：2024-08-03 10:27

休息四十八小时是指营养供给不能跟上的做法,如果营养可以及时补给的话天天做也问题不大.现在社会不大存在这样的问题吧.体育运动员不大可能是四十八小时训练一次吧.(地盘的民工们.不大可能四十八小时上一次班吧?)

热心网友时间：2024-08-03 10:23

记着锻炼之后要补充蛋白质等营养食物