...但经常失眠,整夜无法入睡。还常伴有呕吐现象。我今年
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发布时间：2024-07-07 09:08
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热心网友
时间：2024-08-01 21:28
说说失眠，一般来说失眠是身体和心理双重发生问题的问题。
您的身体问题建议你到医院检查后用药调理。
心理因素导致的失眠可能和您的病情有关，您比较焦虑自己的健康问题，有无大的危害等等，当然也可能您有什么大的事情、压力烦扰你而导致了失眠。
建议：保持心态平和，配合医生合理用药控制病情，另外要将其他不良情绪放空，放松心情，心静神静，不要让太多的事情缠绕你，离开导致你失眠的根源因素。
给你支两个招儿试一下：
入睡困难试一下这个招儿：
晚饭不要吃太多，8点以前吃完，睡前调整情绪，不要兴奋，喝一杯牛奶，11点躺在床上睡觉时一切都要准备好（只剩下床头灯未关），看一本书（最不喜欢看的书），有困意扔掉书原姿势闭眼就睡，甚至可以不抬手关台灯；
如果半夜醒来难再入睡试一下这个招儿：
千万不要看表（知道时间对你是个恶性刺激，你又会想，坏了，我又要睡不着了），尽量让自己平静，或继续看最不喜欢看的书，或按揉双侧“神门”穴位，连续一周试着把生物钟调整过来，祝做个好梦！望采纳
热心网友
时间：2024-08-01 21:28
