秋冬季节,男性该如何养生?
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发布时间：2024-07-08 12:23
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热心网友
时间：2024-07-08 23:03
男人养生“冷”一点
1、饮食冷一点
男人对动物性脂肪的偏爱，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。
男人应学会低热量饮食，减少动物性油脂摄入，以猪肉为例，每天应控制在二三两，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，可以使胆固醇与脂肪颗粒变小。每天食用烹调油数量不超过30克。
2、火气降一点
男人一过40岁，身体机能减退，脾气却日渐增长。生一次气毁一次健康，宽容才是维持心理健康的“维生素”。
火气上来的时候要善于解脱自己，比如听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌、去室外缓步走走，都有助于降低血压和平稳心率。
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