远离颈椎病目录

三、正常颈椎活动范围：掌握正常活动范围，以便识别异常。四、颈椎生理曲度变化：曲度变直可能提示颈椎病早期迹象。第三部分：颈椎病的预防与治疗一、防治策略：遵循“十要十不要”，注重日常护理和运动。二、办公室工作中的颈椎保健：适时休息，做颈椎运动。三、中医保健方法：利用传统疗法预防颈椎病。四、...

一、产品初印象 尧田实YT-8089B电脑椅采用人体工学的健康设计,面料舒适透气,非常适合办公室、书房使用。这款椅子有三色可选,黑色庄重大气,红色热情奔放,蓝色理智沉稳。S形的靠背曲线,可与身体无缝对接,托护你的腰身,让你在在长时间办公、游戏、学习的情况下,能够久坐不累,保护颈椎不变形。 尧田实YT-8089B电脑椅...

三、加强锻炼，增强体质：预防颈椎病既可通过广播操等作全身性的锻炼，也可通过颈项部功能锻炼，增强局部肌力，保持颈椎关节良好活动度以缓解症状。推荐两个不错的运动，游泳(尤其是蛙泳)和放风筝，这两个运动需要经常仰头，有助于放松颈椎。四、防止颈椎的损伤：在运动、演出前做好热身，防止颈椎和其它...

下面小编就向大家介绍5个保护颈椎的方法，远离颈椎病。1.纠正不良的坐姿 长时间地伏案工作、打扑克、打麻将、操作电脑、看书等，均会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损。因此，在进行上述活动时要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时，应每隔 10分钟就活动一下颈部，适时伸展四肢。

保持乐观向上的精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生进行规范、系统的治疗，可以减少颈椎病复发。预防和治疗都很重要 对于颈、腰腿痛疾病，平时的预防比治疗还更为重要。只有做好了足够的预防，才能远离颈椎病更，如出现颈肩、背软组织劳损，一定要及早、彻底治疗，防止其发展为颈椎病。由于颈部连接头部...

第一步——换枕头 从古代的警枕、药枕、玉石枕、竹木枕，到现代的磁枕、颈椎保健枕等，枕头的发展不断进行，小小枕头真如此重要?是的，枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人们来说，好的枕头更意味着缓解颈部不适，减缓疾病发展甚至缓慢康复。枕头的选择应遵循原则：柔软舒适、...

日常生活中一定要注意预防颈椎病。比如电脑不能用太久，手机也不能用太久。坐着的时候，尽量坐直，尽量伸长脖子。长时间使用电脑的朋友可以将电脑屏幕适当放高，屏幕应与眼睛的水平面平齐，或略高一些。久坐后，有些人会稍微移动脖子，有时会发出“咔嗒”的声音。事实上，这个声音可能有两种含义。一...

近日，北京同仁医院举办京华健康大讲堂，该院骨科脊柱外科顾树明主治医师指出，颈椎退化较早，在日常生活中避免一些不良姿势，加强颈椎自我保健，方可远离颈椎病。不良姿势易致颈椎病 顾树明指出，颈肩痛和腰背痛也是亚健康的一种重要表现。颈肩痛、颈椎病的多发，和工作、休息和时间安排发生改变相关。在现代...

一、睡眠习惯不当 人体一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以长时间睡眠习惯不佳可引起颈椎的病变和颈部肌肉损伤。睡眠习惯与使用的床具、枕头及睡姿密切相关。使用过软的床具、使用过高或过低的枕头都会引起颈椎生理弧度的改变从而诱发颈椎病。此外长期俯卧睡眠也会导致颈背部肌肉僵硬从而诱发颈椎病...