剧烈运动时头晕,腿,手抽筋是什么原因?

发布网友发布时间：2024-07-03 10:02

共5个回答

热心网友时间：2024-08-26 10:45

没有经过热身运动后剧烈运动会造成脑部供血不足，造成头晕目眩，浑身乏力，手脚的抽筋也是在运动前没有进行放松或热身是身体突然进入到一种剧烈缺氧的状态。若发生这种情况首先要停止继续剧烈的活动，让后慢慢走走，调整呼吸，不可以一头晕就立刻坐下或躺下不懂，进行缓解之后如果还调整不过来就要去医院了。建议下次进行剧烈的运动之前一定要进行热身活动，不要让身体一下子进入到剧烈活动中去，汽车如果常常猛轰油门的话会损伤发动机，人的身体也是一个道理！生命在于运动，但不要盲目~~

热心网友时间：2024-08-26 10:45

您好，腿部抽筋考虑可能是缺钙导致的抽筋，或是一种腿部腓肠肌的痉挛导致，建议平时不要过度劳累，注意适当休息，建议平时多补充钙剂，多进食含钙高的食物，平时需要注意多晒太阳，注意局部保暖。注意平时调整坐姿睡姿，以免导致神经血管受压导致血液循环不畅。希望对你有所帮助。
如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美

柠檬爱美

热心网友时间：2024-08-26 10:45

有可能是身体电解质出现混乱，在剧烈运动前补充适量含有盐分的水，特别是K+离子，对减少肌肉痉挛和运动性伤害有好处！

热心网友时间：2024-08-26 10:46

1.运动后肌肉痛是因为体内乳酸过多，乳酸是积累在肌肉组织里面,刺激肌肉酸疼.
2.吃点碱性食物,只能中和胃酸,不能缓解疼痛,反而影响消化.
3.排除乳酸,只有休息几天,多喝白开水,增加新陈代谢才可以.

头晕是供血不足，多休息，吃点补血的食品即可

热心网友时间：2024-08-26 10:47

头晕是因为脑供血不足、腿手抽筋是因为过度疲劳。这些都是过量运动的表现，你应该适度运动，逐渐适应