新手妈苦撑哺乳黑暗期?发奶圣品大公开
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发布时间：2024-07-03 04:39
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热心网友
时间：2024-07-09 05:26
我的奶水量一直都算相当的充沛，周遭的朋友问我到底有甚么撇步或是发奶圣品，我想大概是心情跟食物都有很明显的帮助吧！ （推荐阅读：母乳妈妈私房发奶美食，还是花生猪脚最经典）
女儿一岁了，意味着我的母牛人生也迈入了一周年。只有经历过哺乳妈妈的岁月才会明白这是一件多么需要毅力的工作，完全是一场考验耐力的马拉松竞赛。回顾首次哺乳经验，是在医院生产完后的两小时从*手中将夏天接过来。小婴儿已经开始有了寻乳反应，小小的嘴使尽力气张得大大的，那画面就像是Discovery上常见雏鸟等待妈妈喂食那样。这一刻的感动，我想毕生难忘。 但开心的时间没有很久，伴随而来的是胀奶的不适，还有*常不自主的滴滴答答，一切过程让甫为新生妈妈的我好忧郁，当时我觉得我的人生似乎都要毁灭了。还好有先生不停地鼓励跟协助，才陪伴我走过那一段黑暗时期。
第一个秘诀、通乳腺
前两周的月子我是在月子中心做的，护理师都会细心的教导与协助正确的挤奶方式。常常许多妈妈都会以为自己没有奶水，偏偏*胀得很不舒服有如俗称的石头奶。其实这个道理就像是水管堵塞，水流不出来。这个时候就是 *** 跟热敷舒缓*的不适， *** 时由*外围腋下淋巴开始 *** ，慢慢一圈一圈的按压，最后以大拇指与食指轻压乳晕周围将奶水挤出。第一次按真的会非常痛！但相信我，乳腺通了之后，就会轻松许多。
第二个秘诀、饮食习惯
坐月子期间，最多的就是汤汤水水。其实当水分补充的越多，才能有制造奶水的原料。其次就是要注意甚么东西不能吃，像是韭菜、麦茶就会消奶。驴鱼汤、红枣水、还有我最爱吃的酒酿蛋，也许是因为这些发奶的食物本来就是我爱吃的东西，所以奶水的份量也一直都挺充足的。另外，珍珠奶茶对我而言也是发奶的最佳食物之一呀！但我想这大概是因为我喝完后，心情也好了。所以奶水才会源源不绝的。 （推荐阅读：母乳妈开心最重要！新时代发奶十招）
第三个秘诀、按时哺乳
哺乳的前三个月至四个月都是所谓的奶水供需不平衡期，妈妈的身体还在适应宝宝到底要吃多少的量。这个时候会建议妈妈至少4~6小时可以挤一次，而且最好是亲喂，不论宝宝是否要喝。以前刚开始喂母奶时，就算夏天早已经可以睡过夜，半夜都会起来好几次挤奶原因就在这里。大约要等到6个月后，身体会明白到底需要制作多少的量。如果妈妈有决定要喂宝宝至少到一岁，这一步千千万万不要偷懒。
第四个秘诀、保持好心情
这听起来好像是老生常谈还是天方夜谭，但是贝果儿必须要说『保持好心情跟奶水绝对有关系』。记得有一次贝果儿跟丁先生吵得非常严重，当天我怎么样都挤不出奶水，那一天的状况真的有吓到我。从此后，我发现只有保持好心情时，奶水相对也会比较充沛，而且真的只有快乐的妈妈才能养出健康的宝宝。
经过一年母牛的经验后，现在每一次哺乳对我来说都格外的珍惜，我不知道还能享受跟宝宝这样亲密的时光多久？另外想到接下来的戒母奶也让我格外的头疼。但那也是另外一个故事了。
【Hi 我是贝果儿不是被狗咬】授权转载 原文出处【回顾哺乳这一年的心得，发奶秘诀大公开】