知道补充水份的重要性,但是哪些饮品适合准妈妈

发布网友发布时间：2024-07-03 03:07

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热心网友时间：2024-07-10 04:57

一、水

水对血细胞的健康非常关键。怀孕的时候，身体需要补充更多的水分。水是无色无味的，如果准妈妈难以下咽，不妨加点佐料，比如蜂蜜、薄荷等等。
二、椰子汁

椰子汁是一种天然的饮料，可以预防脱水，也可以给人体补充盐分。对准妈妈们来说，椰子汁是一种极为健康的饮料。
三、柠檬水

柠檬水不仅可以给人体补充水分，还可以给人体提供维生素C，让人体可以更有效地吸收铁质。此外，加入薄荷或者姜的柠檬水可以很好地缓解晨吐。
四、鲜榨果汁

在天气比较炎热的时候，喝点用橘子、橙子、菠萝、甜瓜、西瓜等水果榨出来的果汁非常解暑。最好喝鲜榨的果汁，这样的果汁含有水果本身所具有的所有营养。
五、牛奶制品
牛奶制品富含钙、蛋白质和维生素B-12。像奶昔、纯牛奶、酸奶等都是很好的选择。
六、蔬菜汁

如果你平时不喜欢吃蔬菜，可以把蔬菜榨汁后再喝，这样既可以补充水分，也可以补充各种维生素和矿物质等。