睡眠时快速眼动是什么意思

发布网友发布时间：2024-07-03 01:17

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热心网友时间：2024-08-19 15:14

快速动眼睡眠（Rapid Eye Movement Sleep, REM）是指在睡眠过程中，睡眠者的眼球出现快速跳动的现象，同时脑电波的频率增加，振幅降低。在这一阶段，个体的心率会加快，呼吸变得快速而不规则，血压略有上升，体温也会升高。此外，全身肌肉处于放松状态，特别是维持身体姿态的肌肉群张力降低，使得个体难以被唤醒。
快速眼动睡眠是生理上的必需品，每个人在REM阶段的持续时间不一。一般来说，首次REM阶段持续约5至10分钟，随后逐渐延长，最后一个REM阶段可能长达40分钟。大约80%在REM睡眠中醒来的人会感觉到自己在做梦，并且通常会报告梦境清晰。
人的睡眠周期包括四个阶段：入睡期、浅睡眠期、深睡眠期和REM睡眠期。每个阶段都是从浅睡眠到深睡眠的过渡。
1. 入睡期：这是睡眠周期的开始，个体从清醒状态逐渐进入睡眠。此阶段呼吸减慢，肌肉张力下降，身体开始放松。
2. 浅睡眠期：在这个阶段，个体进入轻度至中度睡眠，肌肉进一步放松，脑电图出现梭状波。
3. 深睡眠期：在这个阶段，个体进入深度睡眠状态，肌肉完全松弛，感觉功能进一步降低，非常难以被唤醒。
4. REM睡眠期：这是睡眠周期的最后一个阶段，不是每个人都能达到，也不是每个睡眠周期都会出现。在这个阶段，个体表现出快速眼动，梦境通常在此时出现。
资料来源：
- 百度百科--快动眼睡眠
- 百度百科--快速眼动睡眠期