跳绳是持续时间长的有氧运动吗?

发布网友发布时间：2024-07-03 17:36

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热心网友时间：2024-08-26 04:10

结论：跳绳是一种典型的有氧运动。它以规律性为特点，长时间持续（如15分钟以上）的跳绳运动可以达到与慢跑90分钟相当的运动强度。有氧运动的标志是低强度、有节奏、不间断和持续时间长，包括步行、快走、慢跑、滑冰、游泳和骑自行车等项目。跳绳不仅能够提升心肺功能，增强身体的耐力，而且对于提升身体的平衡性和协调性也大有裨益。因此，从运动性质来看，跳绳毫无疑问属于有氧运动类别。

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