男士减肥怎么合理饮食

发布网友发布时间：2024-07-03 21:58

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热心网友时间：2024-07-04 19:06

　　男士减肥比女性效果明显。早上中午正常饮食，晚上清淡，以蔬菜和少量主食为主，不啻主食更好，不喝酒。饭后出去散步30分钟，一个星期会有效。要坚持。

热心网友时间：2024-07-04 19:06

少吃、吃素就可以了
科学减肥方法
1：每天晚餐六分饱
2：每天睡眠六到七个小时
3：每天跑步至少五公里
4：平时少吃肉多吃菜

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