晚上不吃饭,多久会瘦

发布网友发布时间：2024-07-03 21:00

共5个回答

热心网友时间：2024-07-26 18:41

我高中那时候124斤。166样子吧。挺胖的，不仅是晚上不吃饭，我是基本上不吃米。中午饿了就吃点西红柿桃子什么的。但是我嘴馋，爱吃肉，偶尔还会吃点炸丸子啊火腿肠。但是还是管用的，一个月时间，瘦了竟然16斤。但我肉很松。可能比较容易减肥。。。
中途坚持不吃米也就十几天，其他日子就是晚饭不吃。挺管事的，高中又累，肯定能瘦

热心网友时间：2024-07-26 18:42

其实关键不是不吃饭是吃了以后要经常性的排泄
我从暑假开始就严格控制每天吃饭的多少多吃点蔬菜水果然后每天都*着自己排泄
这样就不会增加体重时间长了就会瘦
当然运动也可以减轻体重如果实在不愿意就高抬腿仰卧起坐也是可以的
切记不要巨幅运动那样不仅不会瘦一旦停止运动就会大幅度反弹
我从暑假开始到现在一直坚持这样做瘦了4斤
供参考

热心网友时间：2024-07-26 18:42

两个星期就可以见效，但不运动的话减掉的是身体的水分，一吃晚饭很容易反弹，我就是这样的

热心网友时间：2024-07-26 18:43

这个要根绝不同的人的*来决定，有的人效果较快，有的人没有效果。其实科学的来说，不吃不喝并不能减肥，更不可能调整和改变体形。当热量摄入减少时新陈代谢也会放慢，身体处于饥饿状态中，燃烧的热量则更少，所以减肥应当控制饮食而非极度的节食。合理安排您的一日三餐，做到有选择的吃，这样的减肥效果才能持久保持。有5个吃的小秘诀你应该掌握。1、按时吃饭，以免因饥饿而吃得太多;进餐时细嚼慢咽。
2、严格控制每日脂肪和热量的摄入。
3、购买食物请先查阅包装上的成分标签，再决定是否选择。4、每天喝大量的水，少喝饮料和含有酒精的饮品。 5、以新鲜的水果和蔬菜作零食。

热心网友时间：2024-07-26 18:43

节食+运动，快的话一个月就有成效了