老是梦见自己很疲惫,没力气,本人20岁.男,有睡前运动的习惯!

发布网友发布时间：2024-07-03 07:24

共3个回答

热心网友时间：2024-12-01 12:32

你好。才二十岁哪里会有什么问题？。肯定是睡前做太多运动所导致的。与身体好坏无关。我有时也会梦见与别人打架但是使不上力气。后来我推测是因为被子是软的。我在梦中打架，实际上打的是被子，所以感觉使不上力气。你那个跑步比赛或爬楼梯使不上力气应该也是这个原因。总之睡前不做运动应该就不会出这种问题了。

热心网友时间：2024-12-01 12:32

梦境的内容都是表象，做梦时的情绪、感受才是梦境所要真实反应的，你可以仔细回忆感受下。而且，如果想睡眠质量提高，最后不要在临睡前做运动，会是植物神经系统兴奋，反而不利于睡眠。看你还年轻，如果这梦对你生活影响不大的话就顺其自然，别太在意了，人的心理作用会夸大很多感受的。

热心网友时间：2024-12-01 12:33

梦境与凶吉祸福无关

不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。

其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。

那么怎样才能减少噩梦呢？

平时要注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高，要纠正趴着睡觉的不良习惯。希望能帮助到你，祝您好梦！

解答团队：梦坠千年城！