一月减15斤
发布网友
发布时间：2024-07-03 05:41
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热心网友
时间：2024-08-25 09:44
我开始也有点胖,但是现在瘦了很多,以下是我亲身体验阿,我只能为你做这么多,
早上起来呢,刷完牙就喝一杯白开水在早餐,早餐喝豆浆+咖啡或者玉米须茶,这些都是我从女刊上看的,试了一下还真的有用,然后在配点全麦面包,
中午就正常的吃饭,但是吃饭钱要喝一杯开水或者玉米须茶,我建议最好喝玉米须茶,菜呢就不要吃太油的,比如粥配青菜或者其他东西,
我中午一般都不睡觉的,不知道你有没有这个习惯,
利用1:00～2:00这点时间,我就会去弄点黄瓜片或者西瓜皮躺在床上敷着脸,然后做点运动比如:空中脚踏车(最好100-200个,不知道你能不能坚持),敷完脸以后开始跳绳也是跳100-200下就好了,这样达到了美容又运动的效果,
晚上最好不要吃东西,可以吃点水果,不过在吃之前你还是喝一杯玉米须茶,如果真的想吃东西就吃点青菜煮粉干或者南瓜,我煮南瓜一般放水煮到烂就可以了,
睡觉之前呢在做点运动,比如:高抬腿,或者跳绳在睡觉,这样睡觉的同时也可以消耗脂肪,
那个咖啡+豆浆是我在女刊里看的,真的有效呢,
把豆浆和咖啡混在一起就好了,一定要热的,豆浆不可以拿去冲咖啡噢.
而且这个短期喝就好了,对胃不好的,
还有玉米须茶,我建议你最好去买点玉米粒,只能是糯米的玉米粒,也可以买玉米棒来自己剥.剥完把玉米粒放到锅里面干炒到熟然后打碎和干玉米须一起泡着喝,要在三餐之前喝噢,很有效果的,
在睡觉之前的3个小时最好不要吃东西,水最好也不要喝,容易水肿,如果实在渴那就喝吧,虽然这些要一个月才能见效,但是我还是祝你能减到理想的效果, 然后怀著愉快的心情进大学！加油！
热心网友
时间：2024-08-25 09:44
热心网友
时间：2024-08-25 09:45
热心网友
时间：2024-08-25 09:45
恩。。。不知道你是不是经得住*。。。
额～～～
貌似觉得和我是一类的人
减肥我最成功的时候是1个月瘦18斤
不过如果不是很急我懒得这么极端的
因为1个月下来心脏十分难受
动不动就心抖动厉害
不过最大的收获也是瘦了很多哈
不说废话
我的食谱
早晨无糖豆浆
学校里几乎没有油的菜包子一个（5天后减为半个，虽然浪费点，但是忍了。。。）
中午玉米一个
酸奶一盒
注意
酸奶不要加果肉的
很甜哦
晚上不吃别的
西瓜还是不错的
黄瓜番茄也都不错～～～
恩，期间喝的水一律换成绿茶
当时临近期末没空运动
所以
这个方法比较适合懒人哦
当初我也想放弃了
但是为了我最喜欢的小男生呢
忍了
当他看到我的时候灿烂的笑
当时我觉得
1个月
值得了
你不妨也试一试哦
祝你成功～！
女孩加油哦
好运！
