瞌睡虫,抓起来?

发布网友 发布时间：2024-07-03 05:00

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热心网友 时间：2024-08-03 14:57

瞌睡虫，中国神话中一种能使人昏睡的小虫；飞进人耳朵里后，人便会进入睡眠，亦喻贪睡的人。

人人都会有想要打瞌睡的时候，犯困的时候，尤其是以下场景：坐在办公室里稍一放松，不久就困意来袭；晚上没有睡好，白天开车时间长了，开着开着眼睛就打架了；坐在教室听课，听着听着，就趴在桌上去见周公了。提不起精神，昏昏欲睡，这些时候自己就成了一条“瞌睡虫”了。

如果是经常性地打瞌睡，会折射出其懒散的精神状态和工作作风，会不在状态，赶走瞌睡虫的方式：

1、睡眠要充足，但是不能嗜睡。

有了良好的休息和睡眠，人体才能得到及时的调整和必要的补充，从而促使机能承受紧张度的能力增加，减少白天的困意。所以，强调要早睡早起，睡眠要好，要充足。尽量不要熬夜，以免诱发和加重困意。

2、中午午休。

打瞌睡最强烈的时间段是中午时分，如果有条件的话，午休半个小时到一个小时，是一个非常不错的选择。没有午睡条件的，可以在午饭之后放松放松，听听歌，闭目养神，或是到户外走一走。多看看大自然的花花草草，也可以通过视觉的刺激使大脑稍微兴奋一些。

扩展资料：

5条“瞌睡虫”必须要引起重视：

1、鼻炎。鼻炎会导致呼吸受阻，引发大脑供氧不畅，导致犯困。如不及时治疗，鼻炎还会引发睡眠呼吸暂停综合征，使得患者睡眠时氧气不足。这类患者平时要对鼻局部及额面部进行热敷或用电吹风局部加温，以改善局部血液循环。

2、睡眠性呼吸障碍。患有睡眠性呼吸障碍的人，除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚还会鼾声如雷，且伴有呼吸间歇性停止。频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断、机体缺氧。长此以往，身体所有器官都无法好好休息，导致白天很容易出现困倦、乏力、嗜睡等症状。

3、高血脂。高血脂患者的体内血液流动相对缓慢，影响红细胞的携氧能力，且高血脂在动脉内形成粥样硬化斑块，造成血管管腔狭窄，导致大脑缺血缺氧。

如果有人存在高血脂家族史、肥胖、高血压，已有冠心病、脑卒中、糖尿病、慢性肾脏病，或有长期大量饮酒、摄入高脂、高糖饮食等危险因素，且经常犯困，应尽早去医院检查血脂。

4、贫血。疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等症状，患者最好到医院做一个血常规监测，明确诊断。

5、心脏问题。疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物（主要是乳酸）积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。所以要查心脏，如做心电图、心脏彩超等。

经常犯困的人一般运动量较少，要保持良好的生活习惯，坚持适量锻炼。饮食上要注意规律饮食，坚持一日三餐或少食多餐。

参考资料：人民网--如何赶走春天里的“瞌睡虫”？

参考资料：人民网--老犯困，抓住五条瞌睡虫