情绪太多,发泄太少,怎么办?
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发布时间：2024-07-07 03:31
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热心网友
时间：2024-07-09 18:12
这种情况下，我觉得就是尽量控制自己的情绪，不要让情绪控制自己。如果情绪太多，而可以发泄的办法太少的话，会对一个人的心理健康，造成不好的影响。我们每天面对着生活的压力，很多时候感觉自己喘不过气。各种人际关系，扑面而来造成的不安，让我们的情绪无法健康地生长。
如果当压力实在太大情绪确实不好的时候，缓解的办法，我觉得就是睡觉吧。 睡眠可以帮助我们的大脑神经得到放松。其实我自己平时在工作生活中，也会遇到很多情绪低落的时候，并且确实难以去控制。
之外的办法就是，经常和开心的人在一起。最重要的是自己不要太敏感，太敏感的人通常都活的特别累。我自己就是一个比较敏感的人，对于外界的人和事，总是特别敏锐的能够察觉到一些变化。
所以没心没肺活着不累，情绪太多，就尽量去控制自己的情绪，出口太少，尽可能多的给自己寻找缓解情绪的办法。
热心网友
时间：2024-07-09 18:12
我感觉你应该找到你为什么会产生那么多情绪的根本原因。如果你找到很多的出口，这只能是一种治标不治本的现象，所以你要从根源上解决情绪太多这个问题。
当你有一些情绪的时候，你要想一下自己为什么会有这个情绪，能不能以后控制自己不再有这种情绪。解决掉自己的问题，你就不会在意出口太少的问题了。
还有一个就是当你有情绪的时候，不要想着去发泄，要找自己适合的方法，然后解决掉这个情绪。比如当你有情绪的时候选择自己独处。
尽量不要给身边的人带来一些负面的情绪。还有就是你可以找朋友说一下你自己的问题，朋友会给你一些合理的建议，以及一些解决的方法。
没事出去旅旅游，看看书看看电影，适当的散散心。也可以去游乐场这种大型娱乐场合，放松自己的心，让自己减少情绪的产生。
热心网友
时间：2024-07-09 18:13
如果真的觉得很压抑可以去诉说啊。在微博上诉说，给自己的好朋友诉说。
很多人都会给你意见的。而且有时候你也应该自己去学会消化情绪。真的别被坏情绪压倒。要有勇气去打败坏情绪。可以在情绪多的时候想想自己喜欢干的事。
我在情绪多的时候喜欢去外面走走，呼吸下室外的空气。
有时候自己的情绪实在消化不了，而朋友也不在身边的时候，我会把它写在纸上丢进垃圾桶。就真的好像把情绪丢进垃圾桶一样。
其实出口太少只是因为你没尝试的去诉说，诉说的过程，你朋友给你意见的过程就是一种有效沟通的过程。这样的过程对于情绪有一个非常积极的引导作用。
我曾经情绪太多，不愿意说出口，而是通过其他事情发泄出来，伤害了很多人。
到后来我才发现，现在我还在不断的努力，在不影响别人的情况下选择适合自己发泄情绪的方法。我现在在尝试做家务发泄法。
热心网友
时间：2024-07-09 18:13
热心网友
时间：2024-07-09 18:14
